Den nya Peloton-guiden gör styrketräning tillgänglig och riktigt kul (särskilt om du är nybörjare)

Här är hur det är att träna med Peloton Guide

Guiden är tillräckligt liten för att den kan sitta precis nedan, eller till och med ovanpå din TV. (Ja, det finns en skjutreglage för att täcka kameran när du inte använder den, och du kan också stänga av röstkontrollen för att se till att ingenting fiskar fortsätter efter ditt träningspass.) Inställningen är ganska intuitiv, även om det tog ungefär en halvtimme att köra igenom alla uppdateringar och personliga inställningar innan vi kunde komma igång.

Det tog också ett litet försök och fel för att få kameran att spåra mina rörelser även när båda vännerna stod åt sidan (även om du kan lägga till flera användare kan det bara spåra en åt gången). Men när den när den anslutits korrekt skulle kameran automatiskt anpassa sig till zooma in och följa mig när jag till exempel övergick från att stå till knä, vilket bekvämt hindrade mig från att behöva oroa mig mycket för att stanna i ram.

Vi valde en 10-minuters kärnklass, sedan en 20-minuters fullkroppsstyrka med hantlar. När du bläddrar igenom alternativen, en avatar i olika nyanser av blå höjdpunkter vilka muskelgrupper du kommer att använda. Du kan också kika igenom "klassplanen" som listar varje rörelse du gör, och om du vill, få en fullständig demo av varje. Det var bra att veta exakt vad vi kan förvänta sig (och undvika allt vi inte var på humör för).

När vi började följde guidens rörelsespårare mina reps även när jag gjorde ändringar och gav mig kredit när jag slutförde dem alla. Att se den lilla Peloton -logotypen i hörnet fylldes gradvis när jag fortsatte genom en uppsättning innebar att jag var tvungen att trycka igenom till slutet om jag ville få den rusningen att se hela saken tända.

Programmet låter dig välja hur stort du ser dig själv på skärmen och också dölja någon av statistiken (som hur mycket längre du har i en uppsättning, vilken rörelse som är nästa) som du inte vill se. En jag önskar att vi hade stängt av? Kaloriförbränningen. Inte bara älskar jag inte att fokusera på kalorier när jag tränade, antalet verkade helt godtyckligt; Jag hade inte matat in min höjd eller vikt eller hantlarna jag använde.

I oktober 2022 svarade Peloton på den populära begäran och lägger också till en rep-spårningsfunktion, som registrerar vilka storleksvikter du använder, kartlägger dina framsteg med dem från klass till klass och erbjuder videor specifikt utformade för att utmana denna del av din Fitness, som Amrap (så många reps som möjligt) träningspass.

Efter varje klass får du märken för dina prestationer ("Movement Tracker Gold" och "First Strength Workout") och krediter för de övningar du helt slutförde. Under kärnträningen spårades guiden korrekt när jag var eller inte rörde-ja, jag tog en paus, ahem, "bara för att testa den."Men i nästa klass sa det att jag hade hoppat över några lungor och knäböj trots att jag aldrig hade stannat. Kanske gjorde jag dem inte inför rätt riktning för kameran att fånga?

För att se till att du följer en väl avrundad regim kommer guiden att visa dig vilka muskelgrupper du har arbetat under den senaste veckan och den senaste månaden, och rekommenderar också vilka typer av klasser du ska prova nästa för fullkropps kondition.

Varför använda pelotonguiden snarare än att bara ta klasser?

Medan Peloton erbjuder programmering specifikt för guiden inklusive vissa liveklasser och en fyra veckors bootcamp-serie undervisad av tränare Jess Sims och Selena Samuela-den stora majoriteten av träningen är de som finns tillgängliga på det vanliga medlemskapet. Så varför uppgradera?

"En enorm hinder för inträde är kunskap", påpekar simmar. "Nybörjare säger alltid, 'Jag vill inte bli skadad' och 'Jag vet inte var jag ska börja.'"Om du är ny på styrketräning låter guidens rörelsebibliotek dig bryta ner rätt form på din egen tidslinje. "Om du önskar att instruktören hade visat längre kan du spendera tid före eller efter träningen att lära dig hur man gör rörelserna-utan att behöva stoppa träningen själv," säger Sims.

Kameran erbjuder dig också en chans att självkontrollera. Genom att dela din bild på skärmen kan du se hur din form jämförs med instruktörens, liknande hur du skulle kunna se dig själv i en spegel på gymmet.

Sims påpekar också ansvarsfaktorn: "Du vill inte stoppa fem sekunder tidigt, eftersom du vill få full kredit!"Och genom att visa exakt vilka kroppsdelar du har arbetat, motiverar kroppsaktivitetsmonitorn dig till inte hoppa över benet. Dessa små "spel" är den typ av saker som kan hålla dig tillbaka för att ta upp krediter och märken.

Så mycket som guiden annonseras som för alla, verkar dessa funktioner emellertid mycket inriktade på en viss befolkning: de som just börjar, eller som vill ha en kick-in-the-butt att träna. Veteran Fitness Fiends som mest vet vad de gör med ett par hantlar behöver vanligtvis inte så mycket uppdelning eller extern motivation. För nybörjare kan dock guidens fördelar vara skillnaden mellan att börja träna bara för att bli skadad och ge upp, och faktiskt hålla fast vid en styrka rutin tillräckligt länge för att se verkliga resultat.