Den mest underskattade wellness -praxis, enligt VD för SoulCycle

Välkommen till min morgonrutin, där Melanie Whelan och andra guruer för gott liv delar sina personliga (ofta överraskande, ofta friska) morgonritualer-för att hjälpa dig att göra din a.m.är mer fantastisk.

Melanie Whelan
VD för SoulCycle och mor till två

Jag vaknar vanligtvis mellan 6 a.m. och 6:30 a.m.-Allt beroende på hur bullriga min man och barn är i köket. Vi är en familj av tidiga risers, så jag använder bara ett larm när jag reser. (Mina barn är på väckningspatrull.)

Det här kan låta galen, men jag spenderar vanligtvis de första 15 minuterna av min morgon med att kontrollera min e -post och det allvarligt Ställer min lediga dag rätt. Genom att skumma igenom allt första saken kan jag verkligen vara närvarande för mina barns morgonrutin och avfall och inte försöka göra två saker på en gång. Närvaro är en så underskattad wellness vana att jag försöker öva den ständigt.

Jag tar inga vitaminer, men Jag har alltid ett glas citrus-infunderat mousserande vatten. Det är så uppfriskande, och jag känner att det hjälper till att spola ut mitt system.

Beroende på min dag är min skönhetsrutin verkligen lika lågt underhåll som mänskligt möjligt. Jag tar en varm dusch, tvätt och fuktar-jag älskar söndag Riley's u.F.O. ansiktsolja-och om jag känner det, lägger jag till en liten mascara. Med tanke på hur mycket tid jag tillbringar i studion, håller jag det ganska låg nyckel.

jag med alltid Se till att varje säng görs, varje pyjama är vikta bort, varje maträtt i diskbänken är ren och alla räknare torkas ner innan jag går ut genom dörren. Kalla det OCD, men jag är besatt av att hålla vårt hem snyggt varje dag-annars på fredag, ser platsen ut som en tornado träffar den.

Sedan är jag vanligtvis ut genom dörren med en banan på språng. Jag kan inte börja min dag utan en Starbucks Cold Brew-A Grande i en venti-kopp med extra is och en stänk av kokosmjölk. Det varar hela morgonen.

Jag försöker alltid släppa mina barn i skolan om jag inte reser och sedan går till en studio för att ta en klass innan jag kommer till kontoret. Jag älskar att besöka alla studior i New York och ta klasser med olika instruktörer. Om jag reser till en stad där vi har en själcykel, tillbringar jag så mycket tid som möjligt i studion-chatta med våra receptionslag, träffa ryttare och (naturligtvis) ta en klass. (Och jag stannar alltid för sträckan!)

Jag skämt att vi borde ha pennor och anteckningar bredvid cyklarna eftersom jag får alla mina bästa idéer när jag åker. Det är ibland tufft att vakna upp och komma ur sängen, men när jag är uppe och i klassen känner jag mig så fullbordad och resten av min dag är så mycket mer produktiv.

Det är också värt att notera att min helgmorgonrutin är helt annorlunda. Jag gör en genomsnittlig bunt med pannkakor och enligt mina barn "världens bästa äggröra." En annan plats jag försöker vara helt närvarande? När mina barn komplimangerar mina mediokra matlagningsförmågor.

För att hjälpa dig att ta på dig dina tidiga morgonträning som Whelan, prova Jessica Albas geni-tips för tidigt.m. motivering. Och här är ett hack för att öka din produktivitet à la Soulcykel VD.