Den viktiga höftmobiliteten rör sig som de flesta glömmer bort, enligt en tränare

2. Placera benen i en 90-90-läge (med båda knäna böjda, ditt främre lår parallellt med din bakkalv, bakre låret parallellt med din främre kalv). Sitt upprätt och försök få ryggen för att kyssa marken.

Ditt axelområde får också riktigt snäva är sex axelbladsträckor du kan göra för att släppa den spänningen. Och det här är sträckorna för glutor för att träffa dina bytmuskler också.