Hur man sätter gränser med familjemedlemmar när du bara behöver lite utrymme

1. Först bara en rak Nej-utan någon förtydligande eller motivering som behövs. (Prova det-empowerment kan bli beroendeframkallande.)

2. Den andra är att omdirigera konversationen genom att avslappnat ta upp ett annat ämne. Denna strategi låter dig hålla saker blåsiga utan att direkt erkänna din konversationspartners felsteg.

3. Därefter föreslår hon något i linje med, "Jag känner inte riktigt för att prata om detta, men jag skulle gärna vilja veta hur arbete går för dig."Denna taktik kombinerar att vara rakt fram (låta dem veta ämnet är utanför gränserna) med en artig omdirigering.

4. Och det sista alternativet är en konsekvens-som i, "Om du fortsätter att prata om detta specifika ämne, måste jag lämna rummet."Detta är reserverat för när du har att göra med en extremt ihållande familjemedlem som inte respekterar din integritet och angivna gränser.

Hur som helst, håll dessa fyra no i din bakficka nästa gång du åker hem för semestern och kom ihåg att gränser inte bara är fördelaktiga för dig, de är med i att växa dina relationer.

Vill ha mer wellness kollektiv? Klicka här för mer wellness Intel.