Ny forskning visar att regelbunden träning sparar nästan * 4 miljoner * liv varje år
Genom att tänka på den livsförlängande påverkan kan träna, blå zoner-inspirerade "flexibel fitness" uppmuntrar människor att Bara gå i rörelse, Oavsett om det betyder att en svettning genom en timmes lång spinnklass, behandlar dig själv till en 10-minuters träningssession eller helt enkelt tar en promenad runt kvarteret. Hur som helst, Allt Rörelsen räknas för att träffa ditt totala veckomål. "Vi är vana att titta på nackdelarna med att inte få tillräckligt med aktivitet-vare sig det är sport eller ett gym eller bara en snabb promenad vid lunchtiden-men fokusera på antalet sparade liv, kan vi berätta en god nyhet om vad som är Redan uppnås, "säger Tessa Strain, PhD, från MRC -epidemiologiska enheten vid University of Cambridge, som författade studien. "Det berättar för oss hur mycket bra som görs och hjälper oss att säga" Titta hur mycket nytta fysisk aktivitet som redan ger-Lets gör saker ännu bättre genom att öka fysiska aktivitetsnivåer ytterligare."
Behöver lite inspiration för att börja flytta? Följ med videon nedan:
