Definitionen av optimist är missförstådd-here är ett överraskande tecken att du faktiskt kan vara ett

"Ju mer du sorterar sätter det under mattan och försöker undvika det, desto större blir det och desto mer har du en effekt på ditt fysiska och mentala tillstånd," säger hon. "När du har de ögonblicken av ångest-och vi alla har dem just nu i ett förhöjt examen-vi behöver luta sig in i det, istället för att säga 'Jag måste vara positiv.""

När människor försöker för hårt för att förfalska lycka och ignorera sina känslor är det "giftig positivitet", säger Dr. Hackor. "Våra hjärnor är faktiskt så effektiva, och våra hjärnor älskar att ha rätt. Oavsett vad du faktiskt tänker kan du inte lura din hjärna att säga ett bekräftelse på filtuttalande att du inte tror. Det skulle bara inte fungera, säger hon. "Du är bättre på riktigt medvetet att checka in med hur du verkligen känner dig, sedan sorts att sätta på den här falska" Jag kommer att bli okej allt är okej, jag är glad just nu, jag har en perfekt dag, jag Jag kommer bara att ta min ångest och kasta bort den eftersom jag är för rädd för att vara orolig.'Det är där vi stöter på problem."

Nu betyder det inte att optimister finns i ett tillstånd av undergång och dysterhet. Dr. Chopra säger att du måste sätta gränser för dig själv. Låt inte rädsla och ångest för din situation spiral ut ur kontroll, men försök inte heller driva bort dem. Rota dig själv i mindfulness och helt omfamna din sanning.