Det bästa vattnet att köpa hos Trader Joe's för maximal hydrering (plus vilken man ska hoppa), enligt en vatten sommelier

Och dessa mineraler är elektrolyterna Riese hänvisar till det som förbättrar hydrering. Inte allt vatten måste inkludera TDS -märkning, varför några av de vatten som säljs vid TJ: er inte märkta. "Miljöskyddsbyrån (EPA) inkluderar TDS som en sekundär standard, vilket innebär att det är en frivillig riktlinje i USA," tillägger Alfano.

Riese säger att eftersom vattnet kommer från tre olika platser valde tillverkaren troligen att inte inkludera TDS -värdet. Men han påpekar också att för att kalla vatten "mineralvatten" finns det en minsta TDS som vattnet måste innehålla för att få den etiketten, som är 250 TD. Högre TD är dock inte alltid Bättre, enligt Safe Drinking Water Foundation, eftersom höga nivåer betyder hårt vatten, som kan innehålla höga koncentrationer av skadliga ämnen i vissa situationer.

San Pellegrino glittrande naturligt mineralvatten

San Pellegrinos glittrande naturliga mineralvatten är fortfarande vatten från Italien; Kolsyrningen läggs till, säger Riese i videon. TDS är 1 100 som han säger är ett medium TDS -vatten. Som Riese säger: "Jag tycker att det är en helt fin produkt."

Gerolsteiner mousserande naturligt mineralvatten

Gerolsteiner är ett tyskt vattenmärke och ett av de mer populära mousserande vattnen i Tyskland, enligt Riese. TDS är drygt 2500 som han säger är ett "mycket intensivt vatten" i videon. På grund av det höga mineralinnehållet tycker han att det smakar lite salt. Men han gillar fortfarande det och säger att det är en fantastisk produkt även om den inte har en "perfekt balanserad smak" på grund av det höga mineralinnehållet.

Trader Joe's Natural Mountain Spring Water

"Detta har en TDS på cirka 110, jag tycker att det är ett mycket trevligt vatten," säger han. Speciellt för priset ($ 0.79 per flaska) Han säger att det är mycket för TDS och kvalitet på vattnet.

Rent Nya Zeelands artesiska vatten

Riese är ett stort fan av Nya Zeelands vattenavsnitt, och det rena Nya Zeelands artesiska vatten är ett exempel. Med en TDS på 150 säger han att det är ett "mycket, mycket trevligt mineralvatten från Nya Zeeland."Detta, tillägger han, är hans första val.

Riese är ett stort fan av Nya Zeelands vattenavsnitt, och det rena Nya Zeelands artesiska vatten är ett exempel. Med en TDS på 150 säger han att det är ett "väldigt trevligt vatten från Nya Zeeland."

Alkaliskt vatten

Riese är inte ett fan av alkaliskt vatten eftersom han säger att det "är en marknadsföringsgimmick."Enligt Riese finns det knappt några elektrolyter i vattnet och alkaliniteten" kommer att förstöras av din magvätska."Han skulle välja det mycket billigare källvatten (eftersom det innehåller mineraler) över det alkaliska vattnet som han säger är i princip renat kranvatten.

"Alkalin är en term som kan användas för att beskriva pH i ett ämne. Alkaliska ämnen har ett pH större än sju. Rent vatten har en pH -nivå nära sju och det sålda alkaliska vattnet har vanligtvis ett pH på åtta till 10, förklarar Alfano. "Våra kroppar gör ett fantastiskt jobb med att upprätthålla blod pH och dricka alkaliskt vatten kommer inte att förändra det. Det finns inga verkliga vetenskapliga bevis för att stödja drickande alkaliska vatten."

Sista takeaways

Att dricka mer vatten i allmänhet är alltid en bra idé. Om du för närvarande inte dricker elektrolyter, betyder det inte att du måste byta till att bara dricka mineralvatten, eftersom du troligen får gott om mat. Men om du vill öka dina elektrolyter på ett låglyftande sätt kan du ta vattnet sommeliers råd på att försöka dricka mer mineralvatten efter alla, det är tillgängligt hos din lokala handlare Joe's.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.