Det bästa du kan göra för ryggraden är bara att hänga

När du kommer ner från baren har du mer utrymme mellan var och en av de Lego-liknande bitarna som utgör ryggraden. Med tiden säger Torres att du känner att du sitter rakare vid skrivbordet, i bilen och hela den andra platsen där kramning är normen. Först måste du dock finslipa din hängning.

När du ger det en gång säger tränaren att du kan upptäcka att greppstyrka och hudkänslighet hindrar dig från att stanna där uppe för länge. Och det är inget problem! Till och med ett 5 till 10 sekunders håll kan göra underverk för en krossad ryggrad. Om du tränar varje dag (och Torres verkligen rekommenderar det) kommer du snart att nå en punkt där du bara kan hänga där så länge som vill ha.

Hjärtöppnande yogflöde? Kommer direkt:

Du kan göra dessa nacksträckor vid skrivbordet, och om du vill ha en middagsmassage kan du prova detta $ 9 -verktyg.