De bästa livsmedel för tänder och tandköttshälsa, enligt tandläkare och dietister

Livsmedel som är rika på vitamin A och C kan hjälpa till att stödja din brumhälsa. Pumpa, sötpotatis och morötter är fantastiska källor till vitamin A. För C -vitamin rekommenderar Ansari tomater, paprika, mango och citrusfrukter. "Var medveten om citrusfrukter som konsumerar för många livsmedel högre i syra kan orsaka skador på en tandemalj," säger Ansari.

Paprika och tomater är nattskydd, lära dig mer om dem här:

För att få ut mesta möjliga av dessa näringsämnen rekommenderar Ansari att äta dem regelbundet. "Jag uppmuntrar ett dagligt ätmönster som inkluderar dessa livsmedel som en del av ett välbalanserat intag och ett som innehåller en mängd näringsämnen," säger hon.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.