De bästa och värsta platserna att sitta när du arbetar hemifrån, enligt Posture PROS

2. En rygglös pall: Om en vanlig stoll-och-tabellkombination inte är möjlig, är en rygglös barstol den näst bästa saken. "En rygglös pall tillåter kärnan att förbli aktivera", säger Fulop. "Men att sitta i denna position för länge kan orsaka den perfekta friska" S-kurvan "av ryggraden i en C-kurva, där din kropp slår framåt framåt."Var noga med att tänka på att engagera din kärna, hålla ryggraden rakt och axlarna tillbaka och hålla höfterna i en 90-graders vinkel för att undvika ömhet.

3. Golvet: "Problemet med att sitta på golvet är att det är nästan omöjligt att arbeta med rätt hållning", säger Brannigan. "Om du har din bärbara dator eller dator i knäet faller ditt huvud framåt och ryggen rundar medan bröstet och axlarna grottar in."Om du ska slå en knäböj på marken, gör det framför ett soffbord så att du kan stötta din bärbara dator på en mer lämplig höjd.

4. Soffan: Ser ut som att jag har gjort saker helt fel, för att arbeta från soffan (särskilt om du sitter criss-cross äppelmos med din bärbara dator i knäet) är ett av de värsta möjliga sätten att sätta dig själv i timmar i slutet. "Det är väldigt lätt att slicka på soffan och utveckla muskelspänning när du är där under en längre tid", säger Brannigan.

5. Sängen: Den gyllene regeln för ett produktivt och hållningsvänligt arbete från hemmessessionen? Gå upp ur sängen. "Din säng kan vara bekväm men det är inte gynnsamt att sitta med rätt hållning och undvika muskelspänning," säger Brannigan. Motstå lusten att lounge och reservera din säng för att sova och titta på omresor Kontoret, istället.

Kämpar för att hålla sig produktiv när du arbetar hemifrån? Dessa tips från en produktivitetsproff kan hjälpa. Dessutom är varför att ha rätt handledsställning är också extremt viktig.