Kan speciella aktiva kläder ge mig bättre hållning? Jag satte en ny slouch-korrigerande linje genom rörelserna

Luxe ryggradens höftlegeringar ($ 128) är utformade med en liknande typ av hållningskorrigerande horisontell spänning. I det här fallet är det höga midjebandet tillverkat av tre lager tyg, också utformat för att omfördela vikten till den bakre kroppen. "Midjan slätar magmusklerna och drar tillbaka dem", säger Dr. Liu, och noterar att denna ställning av ställning minskar trycket på den nedre ryggraden.

Efter att ha hört allt detta var jag definitivt fascinerad men skulle dessa mycket tekniska bitar faktiskt vara bekväma att träna i? För att ta reda på det satte jag Ifgfit's Lisa BH och Luxe Leggings till testet.

Här är vad som hände när jag försökte hållning med att korrigera aktivkläder ..

Jag förväntade mig att bh och leggings skulle se lite medicinskt ut, men jag blev förvånad över deras förhöjda design och supermjuka tyger. Ärligt talat, om jag inte visste bättre, skulle jag ha trott att de var från Bandier eller Carbon38.

När jag satte på dem, märkte jag att båda plagg var lite tätt särskilt runt armhålen på Bra-men Dr. Liu sa till mig att det är bäst att beställa en storlek, eftersom de kommer att sträcka sig något över tiden. Omedelbart kunde jag säga att jag stod annorlunda. Mina axlar, vanligtvis avrundade framåt från att arbeta vid en dator hela dagen, kändes verkligen som om de rullade tillbaka och ner. Jag kunde också känna att det fanns mycket mindre dopp i min rygg än vanligt, tack vare den täta midjan på leggings.

Min första testkörning var en kickboxningsklass. Jag kan inte riktigt säga att jag märkte en skillnad i min andning eller uthållighet, som Dr. Liu sa att jag kanske, men jag kände att min form var mycket bättre än vanligt, särskilt under de höga sparkarna. Bh och leggings höll min kropp i sin ideala position genom varje stans, dopp och knäskörning, och jag fick känslan av att mitt träning var starkare som ett resultat.

Än så länge är allt bra. Men jag fick verkligen en känsla av vad min outfit kunde göra under mitt andra experiment, en träning i överkroppsstyrka. Jag kunde lyfta lite mer vikt än jag brukar göra, mest för att spänningen på baksidan av bh och midjan på leggings fortsatte att påminna mig om att engagera min kärna och bakmuskler. Detta är av design, säger Dr. Liu. "Blandningen av olika tyger väcker alla din hud, stimulerande propriosception," säger han. (Proprioception är en medvetenhet om hur din kropp rör sig.) Det var riktigt subtilt, men jag avslutade klassen utan någon av de ryggsmärtor jag ibland upplever efter att ha arbetat med mina armar och abs.

Om jag har ett klagomål är det att de snäva bh-armhålen och leggings midjeband var rakt upp obekväma under vissa drag. (Bent-over-rader och V-sit, jag tittar på dig.) Men som tidigare nämnts är tygerna avsedda att slappna av lite med slitage, och det var inte så illa att jag inte kunde vänta. I själva verket känner jag mig nu positivt naken när jag tränar i något annat och en hel del slouchier också.

Ytterligare två saker som kan ge dig bättre hållning, bortsett från aktivkläder: sträcker dina armhålor och gör Gua Sha på axlarna.