Om din hållning är groparna, skulle du bättre sträcka den fascia

För att stryka ut dina trånga armhålor, ta helt enkelt en blockering av den mjuka, skumsorten och placera den på den lägsta höjden. Lägg dig ner på ena sidan och skjut din armhåla över rekvisita så att botten sitter precis ovanför din ribbbur. Sänk långsamt din vikt i blocket så att du känner känsla utan att känna smärta. Vila här för några långa andetag, växla sedan sidor.

Var inte för förvånad om positionen får dig att känna dig som Drake. (Du vet, i dina känslor.) Som tidigare nämnts har fascian djupt sittande fysisk och mental materia i kroppen. Armhålorna tar dig till en djupare plats, alla.

Dina kalvar och fötter förtjänar också lite kärlek. Sträcka ut dem!