Adaptogen för att lägga till ditt tillskott arsenal asap-plus, sätt att få det att fungera hårdare för dig

I likhet med hur du var tvungen att göra lite forskning för att ta reda på hur man faktiskt uttecknar det, finns det fortfarande gott om Ashwagandha -fördelar som du kanske inte ens vet om (med tanke på att det tog en varm minut att dechiffrera alla sina stavelser).

För det första är Ashwagandha en adaptogen. "Adaptogener är örter som tros hjälpa dig att klara sig bättre med livets slipning och alla utmaningar som det kastar dig," säger Tracy Lockwood Beckerman, RD. "Det inkluderar stress, inflammation, föroreningar, trötthet och listan fortsätter."(Re: alla inte så bra grejer.)

Det som är coolt med Ashwagandha är att det kan hjälpa till att lägre nivåer av kortisol och total stress. "Det är bra, för om kortisol (vårt stresshormon) går ur handen kan det skicka din binjurar till överdriv, vilket får dig att känna dig utmattad, trött och svag," säger Beckerman. För att skörda alla potentiella Ashwagandha-fördelar är det dock viktigt att välja organiska ingredienser av högsta kvalitet, tillägger hon.

"Ett tillägg är troligtvis det enklaste sättet att få din dagliga dos av Ashwagandha," säger hon. Beckerman rekommenderar en som innehåller 250-300 milligram extrakt per portion. Upgraid, ett helt naturligt, helt organiskt återhämtningshjälpmedel, har 250 milligram gurkmeja blandat med 300 milligram Ashwagandha-Making It the Ideal Pop-in-Your-Mouth Rejuvenation Tool efter en intensiv träning.

Denna Ashwagandha-Turmeric Combo är Beckermans preferens, eftersom den ger en en-två-stans som börjar med att minska stressen och sedan återlämna din kropp till ett normalt och hälsosamt inflammation, säger hon. Vad kan inte denna adaptogen gör? Du måste bara titta på videon för att ta reda på det.

Ta en titt på videon ovan för Ashwagandha -fördelarna som kommer att wow dig till att lägga till den i din dagliga tilläggsuppställning.

Handla Ashwagandha+

Sponsrad av Upgraid