Den aktiva tjejguiden för att packa för varje destination

Att följa din vandringslust kan ta dig vida och det finns ingen metod i en storlek och alla när det gäller planeringssemester. Men oavsett om din idé om den perfekta resan inkluderar soluppgångsyogklasser eller hela dagen spa-behandlingar, finns det ett hinder som, oavsett äventyr, måste du möta: din resväska.

För att bli aktiv när du är på väg betyder att förbereda sig för nästan alla situationer du kan möta. (Som om du behöver ta med dig eller inte både Din svettande löpande shorts och din vattenavvisande jacka med dig på din Hawaiian-semester.)

Men du behöver inte fruktar förpackning som om du fruktar säkerhetslinjen på flygplatsen; Erica Gragg, medgrundare av det wellness-sinnade trippplaneringsföretaget fly till form och allround frisk resekspert, har behärskat konsten att packa ljus (medan den fortfarande ser cool ut). Och ja, hon är villig att dela sina hemligheter.

Ursprungligen publicerad 24 maj 2016. Uppdaterad 2 juni 2017.

Oavsett om du träffar stranden eller vandringsleden, går på en tropisk safari eller sightseeing runt en ny till dig, täcker Gragg alla friska baser. Här är hennes resekrävningar för varje äventyr.

Seaside Essentials

1. Solskydd
Oavsett destination är solskyddsmedel ett måste. Men särskilt för stranden, vill du se till att det är snabbtabsorberande, så det kommer inte att svettas av när du är på strandkörningar och är vattentålig-[särskilt om du är] paddling och surfing.

2. En slitstanken där bikini (eller byte-shorts)
Bikini som du kan flytta in är en aktiv strandsesökning väsentlig. Jag lämnar aldrig hemmet utan några par K-Deer Bum Bums-shorts, [eftersom de är] bra för vattensporter, strandpromenader, simning, lounging och yoga i alla heta klimat. De roliga mönstren och UPV 50+ solskydd är också ett plus.

3. En bra ansiktsmask
Kombinationen av solskyddsmedel och svett kan förstöra förödelse i ansiktet, så det är viktigt att alltid resa med en djupt renande maskbehandling för att djupt rengöra dina porer och hålla din hud uppdaterad.

4. En baddräkt med full täckning
Rashguards och fulla kostymer är också en strandsesökning måste inte bara se bra ut, de ger ett extra lager av solskydd, är lätta att flytta in och kan hålla dig varm om vattnet är lite svalare.

5. Kokosnötter
På alla våra flykt till form strandplatser serverar kokosnötter dubbeltjänst som handvikter. Det kan verka dumt, men de är ett så enkelt sätt att fortsätta din styrketräning medan du är borta hemifrån! Plocka upp några som har fallit från ett kokosnötträd när du är på din strand går och sätt den vikt som fungerar för dig, och en storlek som passar bekvämt i dina händer och bli rörliga. Dessutom, när du är klar, kan du knäcka dem öppna för en uppfriskande och rehydratisering av behandling.

Handla Graggs val:
Juice Beauty SPF 30 Sheer Mineral Moisturizer, $ 29
K-Deer Bum Bum Shorts, $ 36
Indie Lee Clearing Mask, $ 60
Cynthia Rowley Wetsuit, $ 235
J.Crew Short-Sleeve Rash Guard, $ 68

Alpina väsentligheter

1. Vandringsbyxor
Jag har ännu inte hittat en mer stilfull men ändå funktionell vandringsbyxa än meme av Prana. Pegged ben vandringsbyxor som finns i fantastiska grundfärger är inte bara viktiga för att hålla dig sval och torr på dina vandringar, men de är också söta! För toppen kommer alla grundläggande tee att fungera bra, men ett tyg som är svettvickande och erbjuder lite solskydd är alltid en extra bonus.

2. Vandringspoler
Ända sedan jag vandrade den hisnande Torres de Paine National Park i Patagonia, Chile, har jag varit besatt av vandringsstänger. De är inte bara lätta att resa med mest utdragbara- de ger precis det lite extra stödet som behövs när de faller ner branta stigningar. Jag lämnar aldrig hemmet utan en, eftersom du aldrig vet när en stor vandring kommer att dyka upp.

3. En bältespåse (aka en Fanny Pack)
En snygg men ändå praktisk bältespåse är ett bra sätt att bära din solskyddsmedel, läppglans, friska snacks och mobiltelefoner när du är på en vandring. Jag är alltid på jakt efter coola som inte skriker "turist" och hittade nyligen en som är gjord av vintage läder. Det är den perfekta storleken-inte för stort, men tillräckligt stort för att bära det väsentliga och är så mycket lättare att komma åt än en ryggsäck. Dessutom kan du enkelt dölja det under en flytande topp eller jacka.

4. Återanvändbar vattenflaska
Att ha mycket vatten är viktigt när jag vandrar, så jag tar alltid med mig en påfyllningsbar vattenflaska. Jag gillar Klean Kanteen rostfritt stålflaskor-de är lätta, klipp på din ryggsäck eller bältespåse, och är fria från BPA, ftalater, bly och andra toxiner.

Handla Graggs val:
Prana Meme Pants, $ 59.50
Patagonia Capilene Daily Shirt, $ 29
Weanas fällbara hopfällbara vandringsstång klättring, $ 18.99
Visconti Leather Fanny Pack, $ 32.99
Klean Kanteen, $ 22.75

Safari Essentials

1. Skikten
Även om det kan vara extremt varmt under dagen, kan tidiga morgon- och kvällsmatchriver vara ganska snabba. Vi rekommenderar alltid att våra gäster tar med tillräckliga lager-ett extra lager av värme eller några wicking tyger kan komma till nytta när du är ute hela dagen.

2. Polariserade solglasögon
Solen är hård på Savannah, så medan solskyddsmedel ska vara en given, kommer polariserade solglasögon också att skydda dina ögon.

3. Safarihatt
En bredbredd hatt skyddar dig från den hårda afrikanska solen-se till att den förblir säkert på huvudet när du är i rörelse. Och se till att du kan se bra när du bär den, för du vill definitivt inte missa någonting!

4. Easy to Pack Fitness Essentials
Oavsett om man utforskar Botswana, Kenya eller Sydafrika, är safarier livsbekräftande, mycket beroendeframkallande och otroliga upplevelser. Men det ena och enda återkommande klagomålet som jag hör är att även om det finns ett överflöd av läcker mat och massor av driftstopp mellan spelkörningar, men det fungerar ingen träning i. Några små föremål hjälper dig att fylla i tiden med någon hälsosam rörelse som kan göras var som helst.

5. Om du är osäker, ta en flaska
När vi reser med vår flykt för att forma gäster till avlägsna platser använder vi ofta fulla vattenflaskor som vikter. Tillgängliga nästan var som helst, de är enkla att hålla och enkla att använda. Du använder dem på samma sätt som du skulle lämna vikter tillbaka på Home-No Packing krävs!

Handla Graggs val:
RVCA Drape Tank Top, $ 17.50
Patagonia Women's Island Hemp Shorts, $ 39
Mango bröstficka denimskjorta, $ 59.99
Ray-Ban Aviator polariserade solglasögon, $ 180
Kathy Jeanne Safari Hat, $ 30
Jump Rope, $ 6.99
Motståndsband, $ 14.99
Manduka Eko Lite Yoga Mat, $ 72
Epica Glass Water Bottle, $ 19.95

Urban väsentligheter

1. Damasker
Så många av världens största städer erbjuder nu förstklassiga fitnessstudior och klasser, vilket gör det extra roligt att prova nya träningspass-oavsett om du är i Paris, Rom, Istanbul, New Orleans, Hong Kong eller Bangkok. Plus med alla söta aktiva kläder där ute gör det ännu enklare att resa med stil. Jag reser alltid med aktivkläder som, när det är tillbehör, kan ta mig från att slingra stadsgatorna till att träna. Några av mina nuvarande favorit leggings är den uppvärmda benen från utomhusröster. Och för en sublim men subtilare look har Live processen vackra träningspandexbitar som lägger bra med klänningar och tröjor.

2. Bra skor
Jag kommer aldrig att våga ut i en stad utan otroligt bekväma och söta skor, oavsett om du föredrar lägenheter, löpande sneakers eller Stan Smiths, du måste se till att du har bekväma skor. Men om du bär aktivkläder är löparskor en enkel match. Ett neutralt par kan också se söta ut med klänningar och byxor.

3. En skiktningsduk
Florence Teillet är en fransk designer som bor i Marrakech som designer vackra textilier i den marockanska traditionen, men med en modern kant. Jag älskar att resa med en av hennes halsdukar-de är perfekta för den kyliga planresan, lounging på stranden eller för ett snyggt extra lager av värme i staden.

4. Fuktande ansiktsspray
Hydrating Face Mist är bra för alla destinationer och hjälpsamma när du flyger-det är den perfekta uppfriskningen efter träning, promenad efter stad eller medan du är på väg till din nästa destination.

5. Återhämtning ansiktsmask
Jag applicerar ett tunt lager av en näringsrik mask före sänggåendet när jag reser i en urban miljö. Damm och smuts i en stad är oundviklig, men somnar med en bra mask på och du kommer att vakna upp med fyllig, glödande, hydratiserad hud.

6. En lätt att bära påse
När du går runt en stad eller en stadsdestination hela dagen vill du ha en lätt väska som är handsfree. Varje ryggsäck kommer att göra, men du bör ha dina händer fria för att utforska!

Handla Graggs val:
Lev processen stretch-suppex bodysuit, $ 180
Utomhusröster doppade uppvärmningsegångar, $ 64.41
Nike Free RN Flyknit Women's Running Shoe, $ 130
Old Navy blandat mönster GASE SCARF, $ 14
Bleu Beauté Rose Water Spray, $ 17.95
Meow Meow Tweet Face Mask, $ 30
Herschel Supply Co. Ryggsäck, $ 74.99

Inte helt säker på hur vädret kommer att bli på din destination? Gå för en beskuren ben. Och varje erfaren resenär vet att det handlar om den skiktande guiden borde hjälpa.