De 6 bästa friska kexen som dietister älskar till alla deras snacks behov
Enkla fabriker betraktas ofta som guldstandarden för friska glutenfria produkter, och deras kex är inget undantag. ”Tillverkad med enkla ingredienser som mandelmjöl, solrosfrön och linfrön-och inget konstgjorda någonsin-är en bestämd snackande vinst för alla som letar efter ett glutenfri, spannmålsfri, majsfritt och mejerifri alternativ, ”Säger Maggie Michalczyk, RD. ”Jag älskar att använda dessa för att göra en vuxen lunchbar med kalkon och ost.”
Shoppa nu
För paleoätare som letar efter alternativ med hög protein, låg socker är detta den friska cracker för dig. "Dessa paleo, vegan, glutenfria och kornfria kex är ett bra alternativ för en mängd olika dieter," säger Michalczyk. ”Kommer in på tre gram protein och tre gram fiber per portion och tillverkade med minimala ingredienser, de kommer definitivt att hälso ditt snacks -spel.”
Shoppa nu
Massor av glutenfria produkter förlitar sig på nötter (särskilt mandlar och mandelmjöl), men om du har en mutterallergi är dessa typer av alternativ utanför bordet. Ange dessa fröfokuserade friska kex. "Glutenfri med tre gram protein och tre gram fiber, dessa är ett bra alternativ när du letar efter en rejäl cracker som fortfarande är glutenfri," säger Michalczyk. Tillverkad med brunt ris, quinoa, pumpafrön, solrosfrön och linfrön, du får massor av bra fetter för att göra ditt mellanmål verkligen tillfredsställande.
Shoppa nu
Dessa kex är läckra ostiga eftersom de är gjorda av ost. Marissa Meshulam, en registrerad dietist och grundare av MPM Nutrition, säger när du väljer en cracker, leta efter något som är gjord med hela matingredienser som du kan uttala. Hon rekommenderar Whisps som ett uppgraderat cracker -alternativ eftersom de är gjorda med 100% ost ”och är en bra proteinkälla, vilket gör dem till ett mer fyllningsalternativ jämfört med de flesta kex.”
Shoppa nu
"När jag handlar efter krackare försöker jag leta efter ingredienslistor som är något minimala, med fullkorn och frön som några av de första ingredienserna som listas," säger Maddie Pasquariello, en registrerad dietist
Hon rekommenderar Moonshot, ett märke av "klimatvänliga" kex. ”De är gjorda med organiska, regenerativt odlade ingredienser, som arv vete, surdejstarter, lök och vitlök.”Ingredienserna kommer också från klimatvänliga jordbrukare.
Detta variationspaket inkluderar smaker surdeig havssalt, rosmarin vitlök och tomatbasilika.
Shoppa nu
Dessa crunchy crackers är gjorda av frön och växtbaserat protein och är organiska och glutenfria. Brigitte Zeitlin, MPH, RD och grundare av BZ Nutrition, är ett fan av dessa eftersom de är allergensvänliga, har rätt ingredienser och har rätt mängd fiber och protein per portion. Du kan äta dem själva eller para dem med andra favorit friska mellanmål, som grönsaker eller avokado.
Shoppa nu
Ellas lägenheter är gjorda av frön och är fria från hydrerade fetter, majssirap med hög fruktos och socker. Whitney Stuart, en dietist- och diabetesutbildare säger att hon alltid rekommenderar dessa lågkolhydratkakor, som också är en hel matkälla. Bonus: frönen lägger till mer fiber och struktur.
Shoppa nuOj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
