De fem friskaste juicen att nå när du är på språng

"Juicer är ett bra sätt att få vitaminer och näringsämnen som du inte får regelbundet genom kosten," säger Bauer. ”De flesta människor äter inte så många frukter och grönsaker på en dag som de får bara en juice.”

Här, i ingen särskild ordning, är de fem friskaste grab-and-go-juicerna, enligt näringsläkaren Heather Bauer.

Naken juice grönkål blazer, $ 2.68

Naken juice har funnits sedan 80-talet och enligt Bauer är det ett bra varumärke eftersom alla dess juicer är ingen socker-tillägg. Hennes toppval är Kale Blazer, som klockar in på under 200 kalorier för en fantastisk frukost eller mellanmål på eftermiddagen. Medan Kales trendighet kan ha tappat lite, "Det är fortfarande ett näringskraftverk", säger näringsläkaren. Lägg till apelsiner och ingefära, så har du en touch av sötma med en immunitet att öka att starta.

Suja Twilight Protein, $ 2.48

"Suja är en av mina favorit lättillgängliga juice linjer," Bauer raves raves. ”Det är allt organiskt och icke-GMO, vilket är ett imponerande engagemang när man arbetar med storskaliga produkter.”

Medan hon är ett fan av Sujas elementlinje (som tenderar att ha mindre socker jämfört med andra juicer), är hennes val Twilight Protein-ett bra alternativ eftersom, som Bauer påpekar, vid 10 gram innehåller det mycket mer protein än din genomsnittliga juice. (För att inte nämna det faktum att det är vegangodkänt, med ärtprotein och mandelmjölk som utgör basen.Dessutom har den 4 gram fiber, vilket hjälper dig att känna dig riktigt nöjd-super viktig om du är, säg, fast i stötfångare-till-stötfångstrafik eller fångas på flygplatsen och väntar på din försenade flygning.

Evolution färska söta greener och ingefära, priserna varierar

Evolution Fresh får seriösa brownie -poäng i Bauer's bok för att vara super tillgänglig, eftersom den är tillgänglig på Starbucks och Starbucks är, väl, överallt. Men evolutionsjuicer är inte alla organiska, så var försiktig med att leta efter dem som är, varnar hon. Om du kan, räcka till Evolution's Sweet Greens and Ginger, som Bauer säger att hon skulle äta till frukost med, till exempel, ett hårt kokt ägg för protein. Det är organiskt, icke-GMO och bra på kalorier och sockerfronter. Om du vill vara super of-the-moment är Evolution's Organic Coconut Matcha en hälsosam, på plats.

Odwalla Original Superfood, priserna varierar

Odwalla är ett av de mest allestädes närvarande varumärkena, och Bauer erbjuder upp detta ord av försiktighet för alla med en glutenfråga: Även om människor ofta antar smoothies och juicer är glutenfria, inte alla Odwallas erbjudanden är (vissa innehåller saker som vete groddar, till exempel). Var noga med att kontrollera etiketten.

Odwallas smoothie -linje är mer robust än sina juicer, och Bauer är ett stort fan av original supermat. "Kale och Spirulina betyder att du får dina gröna in, men sötma från frukt gör det mycket lättare att dricka än raka gröna juicer," säger Bauer. ”Med 250 kalorier är det en bra frukost.”(Sockervarning: Om du skär tillbaka det, observera att den här flaskan definitivt är på hög sida, vid 51 gram.)

1915 Bolthouse Farms Strawberry, $ 3.99

Det finns mycket att gilla omkring 1915, Bolthouses nya linje med kallpressade juicer: de är organiska, icke-GMO och kommer in under $ 4 per flaska. Medan det finns ett packat-med-gröna alternativ, har Bauer's Pick bara jordgubbar, päron, äpple och citron, med en kokosnötvattenbas.

"Det är bara 90 kalorier, men packar en näringsmässig stans! Jag älskar att kokosnötvatten är den första ingrediensen eftersom det är en bra källa till kalium och hjälper till att sänka det totala sockerinnehållet, säger Bauer. Hon rekommenderar att du räcker till det innan en tidig morgonträning, eller mitt på morgonen när du längtar efter ett mellanmål.

Se inte ett av dessa märken på hyllan? Så här bestämmer du det bästa juice -alternativet, oavsett var du är. Och om du har tid, här är några gröna juice -recept för att göra dig själv.