Det 2500 år gamla tricket som hjälper dig * äntligen * att få det kreativa projektet från marken

Att ställa in en avsikt hjälper också till att skapa en känsla av ritual kring den kreativa processen, vilket gör att det känns som en speciell del av din dag-inte bara en annan sak på din to-do-lista.

2. Tyst din inre kritiker med meditation av kärleksfullhet

Meditationen av kärleksfullhet, eller "metta", är en älskad och effektiv meditation medit. Headrick valde kärleksfullhet för denna ritual eftersom den ber oss att skicka kärlek till både andra och oss själva och självkärlek är nödvändig för att tystna din inre kritiker och vårda kreativitetsfröet.

Meditationen av kärleksfullhet hjälper till att slappna av ett överaktivt nervsystem, som kan komma i vägen när du försöker få tillgång till ett kreativt flödesläge och vara kreativ. "Jag vet hur det är att sitta ner vid en dator, alla hyped att skriva och sedan bara ... tom sida och ångest," säger Headrick. "När du är mer avslappnad från något som en meditation, liknar jag det när du har de lysande tankarna i duschen. När du är avslappnad och inte gör så mycket ansträngning för att vara kreativ, tenderar det att flyta lättare."

"När du är avslappnad och inte gör så mycket ansträngning för att vara kreativ, tenderar det att flyta lättare."-Kristina headrick, rörelse och meditationsinstruktör

Sitt bara i 15 minuter och förläng kärlek till någon du älskar, någon du känner dig neutral om, dig själv och alla människor med frasen: ”Må du vara lycklig, kan du vara frisk, kan du leva med lätthet.”Headrick rekommenderar att du gör denna praxis när du går in på ett kreativt projekt. "Bara för att du har gjort det en gång betyder det inte att det är över och hanteras," säger hon. "[Självkärlek] tar övning, precis som en musiker utövar sina skalor eller en löpare fortsätter att springa."

3. Uppmana din forntida grekiska muse för vägledning kring hur du är kreativ

Den sista delen är något jag gjorde tyst, och det sätter en fin mössa på din övning. Välj helt enkelt vilken muse som är mest kopplad till projektet du vill ta fram och mentalt be om hennes stöd och inspiration:

1. Kalliope

Calliope är musen för vältalighet och episk poesi. Det kan innebära att du penning din första roman eller skriver en övertygande artikelartikel. Det finns många saker som behöver allmänhetens uppmärksamhet nu, och berättelser är ett sätt att göra det. Med Calliops hjälp hittar vi de mest lämpliga och gripande orden för att fånga våra läsares intresse.

2. Klio

Clio är en festlig gudinna och Muse of History, som ofta kallas "Proklimären."Hon inspirerar återförsäljningen av berättelser som förvandlade bara dödliga till legender och gudar till ... ja, fortfarande gudar. Om du arbetar med ett projekt som hedrar någon eller något från det förflutna är Clio din tjej.

3. Erato

Att dra på rotordet "eros", som betyder "kärlek", är Erato, ganska uppenbarligen, Muse of Love Poetry-av både PG- och XXX-rankade sorter. Hon är bra att kalla när du vill skriva den största Harlequin -romanen genom tiderna, odla några ömma ord för din älsklings födelsedag, eller helvete, skriv en mycket påverkande sext.

4. Euterpe

Den här är ganska enkel: Euterpe är Muse of Lyric Poetry, så i huvudsak allt att göra med musik. För den blivande låtskrivaren eller till och med den rutinerade gitarristen är Euterpe den att ringa för allt melodiöst. Tryck på Euterpe när du slår ett vägblock, "Vad rimmar med 'Orange'"?

5. Melpomen

Åh, mitt hjärta går ut till dig om du ger henne en urtavla: Melpomene är museet för tragedi. Allt arbete som är centrerat kring sorg, vare sig det är ett hjärtskärande spel eller en känslomässig ordförande, kan stärkas genom att uppmana denna muse.

6. Polyhymni

Polyhymnia är lite abstrakt i sitt regelspecifikt, hon är Muse of Hymns. Men hon täcker också andra konstformer som styrs av olika muser, som dans och vältalighet, samt jordbruk och pantomime. Om du är en multidisciplinär renässanskvinna kan denna gudinna av alla affärer vara till nytta.

7. Terpschore

Terpsichore är Muse of Dance, så tänk på henne när du testar en ny balettklass från ditt kök eller filmer den senaste Tiktok-dans-särskilt om du har två vänsterfötter. Alla slags jovialrörelser är ett jobb för terpsichore.

8. Thalia

Min tjej thalia är musen för komedi och idyllisk poesi. För den rom-com manus du har lagt upp, webbserien du aldrig skrev, eller något som helt enkelt är tänkt att vara dumbom, Hon är din tjej.

9. Uran

Slutligen är Urania Muse of Astronomy, som verkar värdelös eftersom du inte kommer att skapa ett annat kosmos. Men eftersom Urania reglerar över himlen är hon perfekt för när du vill ta din kreativitet till nya höjder-eller skapa någon form av astrologiinspirerat mästerverk.

4. Fortsätt öva ditt hantverk

Headrick påpekar att musens mamma är mnemosyne, minnesgudinna. (Deras far är naturligtvis Zeus, som fick runt.) Denna factoid betyder att kreativitet kommer från vad som är inbäddat i vårt minne, och att öva på vårt hantverk gör att vi kan blomstra och flyta med det.

"Musarna var hängivna," säger Headrick. "Vi lever i en tid där vår uppmärksamhet är så dyrbar men också under attack. Jag måste påminna mig själv ständigt när jag slösar tid med att bläddra i ett flöde och klagar sedan över att jag inte är "inte bra på gitarr". Uppmana musens engagemang för kreativitet-gör din "övning" tid lekfull."