De 11 bästa konditionsträningarna, rankade och det finns ingen sit-up i sikte

5. Knäböj och sned crunch

Denna rörelse innebär att gå in i en djup knäböj, sedan ta upp knäet i en sidoknack, vilket ger dig en konditionsökning medan du stärker din kärna och glutes.

6. Plankklättrare

Plankklättrare liknar bergsklättrare, förutom att du är i en underarmsplank och du drar långsamt knäna till bröstet.

7. bergsklättrare

Redo att påskynda saker? Bergsklättrare involverar att hålla en hög plank när du snabbt tar knäna i bröstet.

8. Planka humle

Om du inte har provat plankhopp ännu, förbered dig för att denna övning inte är lätt. Börjar i en hög plank, hoppar du fötterna till utsidan av din vänstra armbåge och hoppar dem sedan tillbaka till din plank. Det tar bara en handfull humle fram och tillbaka för att börja känna brännskadorna.

9. Tummask

Tummaskar finns i många HIIT -träning av en anledning. Bortsett från att stärka din abs (och resten av kroppen!), de är också ett bra sätt att få in lite kondition.

10. Enarm växlande bergsklättrare

Bergsklättrare, men gör dem enarmade. Ja, det säger sig självt att denna övning kommer att kräva varje ounce styrka i kroppen, så förbered dig själv.

11. Burpear

Du visste att Burpees skulle göra denna lista över konditionsträningar. Även om det är den övning som alla älskar att hata, är det ett av de bästa sätten att uppkärniga styrka samtidigt som du får upp din hjärtfrekvens.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.