Knacka på detta tips om backfick för att ta trycket från navigering av semestermatscenen

Men om det är för touchy-feely för dig att använda som en verklig spelplan (vi får det, om tankesättförändringar var lätt skulle ingen kämpa med det här problemet), prova Zeitlins "Pick Two" -metod för en uppsättning mer konkret semester Äta tips för att hjälpa dig att närma dig säsongen mer intuitivt.

Med "Pick Two" -metoden delar Zeitlin ned mat i fyra huvudkategorier: alkohol, brödkorg, stärkelsefulla elnät och desserter. Hon rekommenderar att innan någon samling där mat kommer att finnas (den här metoden fungerar när som helst på året, inte bara semestern), förutbestämmer du vilka två du vill ha.

Så om du åker på en middag på en italiensk restaurang känd för sin Tiramisu, kanske du väljer pasta och dessert. Eller kanske är du inte ett fan av Tiramisu och du älskar italiensk vin, så du beställer en sallad för din huvudrätt och kopplar ihop den med ett stort glas Chianti och några fluffiga brödpinnar.

Nyckeln till vad du bestämmer dig för (det finns ingen fel kombination!) är att fullt ut njuta av dina val, skuldfri. Och oroa dig inte: det är inte en lag. Om du vill ha mer än två saker är det också coolt. Det handlar om att hitta den version av balans som fungerar för dig utan att bli överväldigad av den (bokstavliga) buffén med alternativ.

Så fortsätt och häll den andra koppen äggnog. Kom bara ihåg att det kommer att smaka ännu bättre över ett meningsfullt konversationslöst.

Vill ha mer wellness kollektiv? Klicka här för mer wellness Intel.