Swinging kan lägga till en sund (japp, hälsosam) spänning i din relation, enligt en psykoterapeut

1. Diskutera allt

Du är på ett dubbelt datum, vinet flyter, din partners bästa vän ger dig en se. Detta borde inte vara det ögonblick du bestämmer dig för att börja svänga, min kärlek. Om du ska fatta ett stort biljettbeslut som att öppna upp din relation, bör det inte hända på ett slumpmässigt sätt som känns pressat eller rusat.

"Prata om vad du var och en vill ha och inte vill ha. Prata om det innan du gör det. Prata om det till döds. Och prata sedan om det lite mer."-Psykoterapeut Tammy Nelson, PhD

"Prata om vad du var och en vill ha och inte vill ha," dr. Säger Nelson. "Prata om det innan du gör det. Prata om det till döds. Och prata sedan om det lite mer."

2. Börja långsamt

Okej, så du och dina S.O. har haft ett samtal ... eller 50 av dem, och ni båda är ombord med konceptet att bli intimt med andra människor. Även i det här fallet, lättare i.

"Skynda dig inte," dr. Säger Nelson. "Det är bättre att gå in med tvekan, korsa linjer med skräck, checka in med varandra och sedan gå vidare igen. Gör detta när du pratar om hur var och en av er känner och vad installationen gör för din relation. Lär dig att kommunicera mycket mer än du någonsin har gjort."

3. Respektera varandras gränser

Detta är en bra regel att följa för alla relationer och även för livet, och det är en särskilt smart idé om du öppnar upp din relation för att svänga. Dessa typer av extra relationskapsaktiviteter kan bli röriga om båda parterna inte är 100 procent i överenskommelse.

"Det här handlar inte om kompromiss. Kompromiss innebär att en partner blir skadad medan den andra partneren bara får något av vad de vill ha. Det här handlar om att komma överens."-Dr. Nelson

"Om du vill ha något men din partner inte gör det är det viktigt att hedra din partners gränser," Dr. Säger Nelson. "Det här handlar inte om kompromiss. Kompromiss innebär att en partner blir skadad medan den andra partneren bara får något av vad de vill ha. Det här handlar om att komma överens."

Sammantaget, när det gäller att svänga, måste det finnas en fast grund för samtycke och villighet att uppdatera policyn om en partner känner sig ur steg.

"Monogamy är inte en sak", Dr. Säger Nelson. "Det faller på ett kontinuum. Det kan betyda att vara traditionell och engagerad, och det kan betyda att du har öppet sexuellt beteende med ett antal andra människor. Att definiera det, om och om igen, är en del av det som får en relation att fungera."

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.