Självmordstankar är på en högsta tid tack vare pandemin

För de som redan är i terapi eller som vill ha mer mental hälsa underhåll, En självvårdsapp som Shine kan hjälpa dig att prioritera dagliga (glada) utmaningar som håller dig närvarande och mobil. Och för mig, när jag var på min lägsta punkt använde jag den här söta booster -kompis -appen. Därmed göra Ha ett krisläge, det handlar mest om att checka in dagligen, göra hälsosamma saker för dig själv och belönas med mynt för att köpa kläder till din djuravatar. Skratta åt mig allt du vill, men jag navigerade en förlamande depressiv episod och en skrämmande uppbrott med min lilla rävvän.

Det här är bara små förslag på vad som är en pågående mentalhälsopidemi, och det finns ingen enkel lösning i en storlek och passar när det gäller att ta hand om din mentala hälsa. Och ja, inom Lockdown Life är denna börda av hopplöshet vettigt. Men låt detta vara en mild påminnelse om pandemin specifikt har skakat dig: det finns hopp, det finns bra, och även när det isoleras finns det alltid någon där ute som vill lyfta upp dig.

Om du eller någon du känner kämpar med självmordstankar, ring National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 eller chatta med en rådgivare online.