Stressad över att starta om dina träningspass? Det är lättare att återfå muskler än att bygga den

Så om du är redo för att starta om dina träningsrutiner, kom ihåg att människokroppen är anpassningsbar. Muskler som används genom regelbunden träning kommer konsekvent att förändras i storlek, form och förmågor, Dr. Roggia förklarar. "När vi slutar träna under en längre period kommer musklerna att förändras. Detta är normalt eftersom de inte får veta vad de ska göra, och signalen för att fortsätta växa saknas. När detta inträffar förlorar musklerna storlek, form och förmåga-men de är inte borta, säger Dr. Roggi.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.