Sluta fråga dig själv 'Varför är jag så känslig?'Och ​​omfamna det som supermakten är det

Naturligtvis är inte allt förlorat om du växte upp i en familj som inte uppskattade känsligheten. När allt kommer omkring kan du inte kontrollera din barndomsmiljö. Men du har kraften och byrån för att hantera din känslighet och hur det påverkar dig-särskilt om du vet vilka tecken du ska se upp för.

4 tecken på att du är en mycket känslig person

1. Du känner känslor djupt

"Mycket känsliga människor upplever djupa känslor", säger Morin. "De känner att det är outhärdligt att titta på en läskig film, eller de kan vara mer benägna att" fånga "andras känslor.”

Till exempel, om en mycket känslig person hänger med någon som de uppfattar som oroliga, är det troligt att de kan bli oroliga själva.

2. Du rykte om vad andra säger eller tänker på dig

Låt oss säga att någon du känner säger att du ser trött. Om du är en mycket känslig person kan din reaktion vara att omedelbart springa till badrummet och stänk lite kallt vatten i ansiktet för att se mer vaken.

Medan ingen säger att du inte borde göra det, gör du det verkligen inte ha till. Vad andra tycker om dig är mer tecken på dem än det är av dig-så kommentarer som dessa behöver inte tas för personligen. Istället föreslår NI, skift ditt perspektiv inåt och överväg vad du gillar om dig själv. I slutändan är det det som verkligen betyder något.

3. Din miljö påverkar ditt humör

Medan mycket känsliga människor upplever ökade känslor, säger Morin att deras fem sinnen också är mycket känsliga. "De kan ogillar höga ljud, stora folkmassor och starka ljus eftersom de blir överstimulerade," säger hon.

Ett sätt att underlätta miljökänsligheten är att hitta en lugn plats eftersom det hjälper dig att hålla fokus på ditt arbete. "Du kommer inte att slösa bort mycket energi som oroar dig för de ljud du hör och sikten du ser," tillägger Morin. "Du kommer att ha mer hjärnkraft att ägna åt viktigare uppgifter än att bekämpa distraktioner hela dagen.”

NI tillägger att det är avgörande för mycket känsliga människor att lägga mycket tankar på hur de tillbringar sin tid. Det bästa sättet att arbeta med din känslighet är att vara selektiv om hur, med vem och var du tillbringar din tid.

4. Du är särskilt svår mot dig själv

Oavsett om du inte har åstadkommit allt på din to-do-lista, eller om du oroar dig för att någon annan kanske inte gillar dig, är det onödigt tufft på dig själv ett tecken på att du skev känslig.

Detta kan dyka upp när du jämför dig med andra, särskilt om du tror att någon har ett "perfekt liv" baserat på deras sociala medieprofil, säger NI. I det här fallet kan du dra nytta av att ta en social mediepaus.

Varför att vara mycket känslig är inte en dålig sak

Återigen är din känslighet inte något att skämmas över-det är bara en del av vem du är. ”Att vara mycket känslig liknar andra egenskaper, som att vara långa. Det har vissa fördelar och vissa nackdelar, säger Morin.

Faktum är att experter är överens om att du faktiskt kan använda din känslighet som en supermakt för att hjälpa andra, precis som någon hög kan ta något som en kortare person inte kan nå. Till exempel säger Morin, ”Du kommer sannolikt att vara empatisk med människor bättre eftersom du kommer att hämta deras känslor. Detta kan hjälpa dig att bilda djupare relationer eftersom människor kommer att känna sig bättre förstås av dig.”

"Det finns många positiva egenskaper om mycket känsliga människor, som i allmänhet är mycket kärleksfulla, omtänksamma, vårdande och empatiska.”-Preston ni, kommunikationscoach

Om du är mycket känslig, omfamna det snarare än att betrakta det som en karaktärsbrist eller något som måste fixas. "Det finns många positiva egenskaper om mycket känsliga människor, som i allmänhet är mycket kärleksfulla, omtänksamma, vårdande och empatiska," säger Ni. Kom ihåg dessa sanningar, och överväga att ändra din miljö för att bättre tillgodose dina behov, som genom att arbeta från tysta platser, komma ikapp på nyheter mindre ofta och minska tiden du spenderar på sociala medier. "Detta hjälper dig att spara lite av din energi för de viktigaste uppgifterna," säger Morin.

Så nästa gång du undrar, undrar, "Varför är jag så känslig?”Kom ihåg att du kan utnyttja detta som en supermakt, och att det finns enkla sätt att minska dina obekväma känslighetsuppgifter genom introspektion och skiftade vanor.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.