Spanking dina barn sannolikt gör mer skada än god-här är 7 saker att försöka istället

Som om de mentala och fysiska resultaten inte räckte, konstaterar analysen att de flesta verifierbara fall av övergrepp mot barn inträffar när en förälder straffar ett barn, Dr. Säger Durrant. Forskningen tyder på att smiskade barn också var mer benägna att uppleva högre incidenter för interaktion med barnskyddstjänster (CPS). Detta betyder inte att föräldrarna avser att skada sina barn, dr. Säger Durrant. "När du är frustrerad slår du med mer kraft än du tänkte. Det kan eskalera riktigt snabbt. Och jag tror att det förmodligen är ett av de viktigaste resultaten i litteraturen om fysisk straff-det finns inte en cool, lugn, samlad förälder som träffar sitt barn för om de var coola, lugna och samlade, varför skulle de göra det? Och att slå någon i den situationen när du är arg eller frustrerad-är ett mycket höga insatser beteende."

Om du läser detta och tänker, Jag blev smiskad och jag blev bra, Vi förstår känslan. Inte alla som är spanked kommer att uppleva alla dessa negativa resultat, men forskningen antyder överväldigande att riskerna är ganska allvarliga (och det finns inga belöningar). "Eftersom det inte finns några demonstrerade fördelar med spanking, bara ökad risk för negativa resultat, är den logiska slutsatsen att stoppa spanking," Dr. Säger Durrant. "Och lära barn på sätt som främjar positiva resultat, som sociala färdigheter, känsloreglering och starka relationer."

För detta ändamål. Durrant och Helen Egger, MD, barnpsykiater och grundare av Little Otter, en barns mentalhälsopraxis, erbjuder alternativ till spanking som är effektiva och skyddande för ditt barns välbefinnande:

1. Omdefiniera din relation till disciplin

Ofta slår föräldrar barn eftersom de är rädda för att om de inte gör det, kommer barnet att bli bortskämda, springa vilda eller till och med hamna i fängelse, säger Dr. Dyrande. Men spanking, som nämnts ovan, gör faktiskt de negativa resultaten Mer troligt.

Istället dr. Durrant föreslår att du försöker ta reda på vad som motiverade ditt barns misstag och adressera det direkt. Låt oss till exempel säga att ditt barn är i problem för att springa genom huset. Istället för att smälla dem, dr. Durrant föreslår utredning Varför De körde. Du kanske upptäcker att barnet hade energi att bränna efter att ha fastnat inuti hela dagen. Som ett resultat kan du upprepa regeln (e.g., "Kör inte i huset"), förklara igen varför det är på plats (E.g., Att springa i huset är farligt) och ta sedan barnet till parken så att de kan bränna av ånga. "Barn gör inte saker som vi anser dåliga för att vara dåliga", säger hon. "De vill göra det bra och de vill ha vårt godkännande och de vill vara i en relation med oss. Så vi måste sitta ner och kommunicera med dem."

Att förlita sig på förorsakingar-särskilt de som tar formen av fysisk aggression-kan få ett barn att känna sig dåligt om sig själva, och det lär dem inte några färdigheter eller hjälper dem att göra bättre nästa gång.

2. Fånga dina barn är bra

Ett annat sätt att lära ditt barn att bete sig är att stärka det goda snarare än att straffa det dåliga. Dr. Egger rekommenderar att belöna dem när du har fångat dem att göra något rätt, eftersom det kommer att uppmuntra dem att upprepa dessa beteenden i framtiden. "THär är gott om att det vi kallar "att fånga barn som är bra" och berömma dem när de gör bra saker fungerar [för att modifiera och förbättra deras beteende], säger hon.

3. Använd 'do' fraser istället för 'inte'

Eftersom positiv förstärkning är effektiv, dr. Egger rekommenderar också inramning av föreslagna beteendejusteringar från ett "do" -perspektiv. Så till exempel kan du ersätta "Sluta springa" med "Använd dina vandringsfötter" eller "gör inte det" med "gör ett bra val", säger hon.

4. Öva dina ABC: er

När du tilldelar konsekvenser till negativt beteende, dr. Egger säger att tänka på ABC: vad kom före händelsen (antecedents)? Vad som faktiskt hände (beteende)? Vilka resultat kommer att bli (konsekvenser)? "Det är viktigt att förstå det föregående eftersom vi kan börja förutsäga när beteendet inträffar och förändrar barnets miljö för att förhindra beteendet," säger Dr. Egerare.

Om du till exempel vet att ditt barn blir upprörd när du ber dem att stänga av iPad, planera framåt. Var tydlig med dem om hur mycket tid de får med iPad, ställ in en timer för den tiden, ge dem en varning med den tiden är nästan uppe (detta kallas priming, dr. Egger förklarar) och gör sedan något roligt eller distraherande när tiden är uppe.

5. Ignorera de små sakerna

Barn vill ha uppmärksamhet från sina vårdgivare, säger Dr. Egger, även om det är negativt. Så om du kan, försök att ignorera små överträdelser, raserier osv., Så att ditt barn inte lär sig att engagera sig i dessa beteenden kan få uppmärksamhet. Uppenbarligen kan vissa beteenden inte ignoreras, men när ditt barn gör något relativt ofarligt kan ditt bästa alternativ vara att låtsas att det inte händer.

"När det är möjligt, ignorera barns beteenden, men ignorera inte ... barnets känslor," säger Dr. Egerare. "Om ditt barn har en raseri eftersom du tog bort en leksak som de kastade, bör du erkänna hans känsla arg (det finns inga rätt eller fel känslor) på ett sakligt sätt och sedan gå vidare. Du kan säga: 'Jag kommer att vattna växterna. När du är redo skulle jag vilja göra det tillsammans.Eller plocka upp en bok att läsa för barnet."

6. Lägg märke till ditt eget dåliga beteende

På den noten, om du ständigt reagerar på ditt barns beteende med dina egna känslomässiga nedsmutsningar, kommer de inte nödvändigtvis att registrera din reaktion som en dålig sak, dr. Säger Egger. Föräldraskap handlar trots allt om mentorskap. "Det handlar om att vara den person du hoppas att ditt barn kommer att växa till," dr. Säger Durrant. "Det är där de lär sig kraftfulla lektioner och tittar på oss. Så vi måste vara de människor som vi vill att våra barn ska vara."

Föräldrar måste känna igen sina egna triggers, säger hon, så att de kan förutse när de kan känna sig tvungna att spank och vara beredda med alternativa hanteringsmekanismer. Och tro det eller inte, det kan vara fördelaktigt att helt enkelt lösa aldrig att smiska ditt barn, tillägger hon. "Om du tror," Jag kommer aldrig att slå mitt barn, kommer jag att hitta något bättre ", då kan du stoppa den lusten," säger hon.

7. Fortsätt lära sig nya föräldresverktyg

Effektiv uppfödning är inte nödvändigtvis intuitivt, så det är viktigt, som Dr. Durrant nämnde tidigare, för att utbilda dig om vad som fungerar och vad som inte gör det. Dr. Egger konstaterar att American Academy of Pediatrics har ett politiskt uttalande mot fysiskt straffande barn och erbjuder alternativa strategier. Little Otter's webbplats erbjuder också en mängd resurser. Din barnläkare kan också vara en bra resurs, liksom statliga stödgrupper på online, en barnpsykolog eller annan mentalvårdspersonal.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.