Sociala medier är inte perfekt, men det har förenat oss i samhälle, hälsa, kärlek och därefter

Detsamma gällde för reproduktiv psykolog Jessica Zucker, PhD, som säger att hon hittade lite genom online -stöd efter hennes missfall efter 16 veckor. Det är därför hon 2014 bestämde sig för att skapa ett samhälle så att andra som hon-var som helst från 10 procent till 25 procent av alla graviditeter slutar i prenatal förlust-skulle ha välbehövligt stöd. "#Ihadamiscarriage -kampanjen föddes verkligen av det faktum att jag skapade det jag önskade fanns," säger hon. Nu följer mer än 40 000 kvinnor det på Instagram ensam.

Det är minskat långvariga stigmor och ökade lyckan

Ytterligare positiva effekter av sociala medier inkluderar minskat stigma och ökad förespråkning på så många sätt, ofta ledda av människor med stora offentliga profiler. Hilaria Baldwins Instagram-inlägg runt hennes två senaste missfall har också fått ett stort slag mot graviditetsförluststigma. Chrissy Teigen gav en röst till många när hon öppnade om sin depression efter födseln online 2017. Lena Dunham startade en online-dialog om endometrios efter hennes 2015 Lenny Letter Essay om sin erfarenhet av det, tillsammans med efterföljande Instagram-inlägg, utan tvekan banade vägen för de uppriktiga reproduktionshälsokonversationerna som händer över hela Internet idag. Under det senaste decenniet, många kändisar och påverkare inklusive Kristen Bell och förbud.Do Grundare Jen Gotch-har delat online om sina mentalhälsokamp i ett försök att använda sina plattformar och nå för att öka medvetenheten om och antalet konversationer som fokuserar på dessa frågor. Målet här är att normalisera, minska skam och tumma oss vidare i en era av verklighet och äkthet när det gäller mentalhälsa.

"Nu är det mer accepterat att prata om saker, och mycket av det kommer via sociala medier," Dr. Säger Naslund. "Det kommer från framstående människor på sociala medier men det kommer också genom diskussionsvolym."Troligtvis den största stigma-bustande sociala rörelsen var #MeToo, som arbetade för att föra fall av sexuella övergrepp ur skuggorna och har hashtagits på Instagram nästan 2.3 miljoner nu.

"Sociala medier, även om de är intensiva, gör att representation ska hända där det inte fanns någon tidigare."-Body -Image -aktivisten Laura Delarato

Andra marginaliserade grupper, som LGBTQ+ -samhället, har gynnats av denna "diskussionsvolym" och ökad synlighet. Ta Bethany C. Meyers online-närvaro, till exempel, som tjänar till att utbilda och destigmatisera polyamorösa relationer, icke-binära könsidentiteter och även queer identiteter tillsammans med deras partner, Yngre skådespelaren Nico Tortorella. Sexpedagog och kroppsbildaktivist Laura Delarato säger att människor som hon själv, Meyers och Tortorella skulle ha förblivit osynliga om inte för sociala plattformar. "Om jag inte hade sociala medier skulle jag aldrig ha sett," säger hon. "Jag är en queer, plus-storlek kvinna som inte hatar sig själv och tror på sex/nöjesutbildning. Jag utmanar status quo bara genom att existera."

Till hennes punkt har sociala medier hjälpt till att ersätta smala skönhetsidealer med en inkluderande kropp-positivitetsrörelse. Många använder Instagram och andra online-plattformar som ett forum för att predika självkärlek, oavsett form din form. "Naturligtvis finns det inte en dag då någon på internet inte säger till mig att jag främjar fetma, men det betyder ingenting när jag tänker på alla människor jag har pratat med, kopplat till, lärt mig, och vårdade det kom från DMS och gillar, säger Delarato. "Sociala medier, även om de är intensiva, gör att representation ska hända där det inte fanns någon tidigare."

Det är demokratiserad hälsokunskap

Tack, till någon del, till uppkomsten av ackrediterade, professionella påverkare, är tillgång till information om hög kvalitet och hälsoinformation nu tillgänglig för alla. Och medan en huvudkritik av att använda Internet som ett verktyg för att analysera hälsorelaterat Intel är att icke-experter lätt kan sprida dålig information, har det tillhandahållit proffs som barnläkare Wendy Sue Swanson, MD, ett produktivt sätt att inte bara korrigera detta problem, men överkorta det till det bättre. Hon lanserade Seattle Mama Doc -bloggen 2009 och har utbildat sig på olika online -plattformar sedan dess. "Jag har skrivit mycket innehåll och gjort massor av intervjuer och media under det senaste decenniet som skulle föreslå mitt arbete som kliniker på internet bidrar till vetenskapsbaserad bevis och ansvarsbaserad information som kan hjälpa allmänheten Mer om vetenskapen och säkerheten i beslut om hälsovård, säger hon.

"Det finns så mycket fel information på internet. Jag har ett ansvar att se till att information jag vet är korrekt når den "vanliga personen.'"-Sandra Lee, MD, alias Dr. Finn

Dermatolog Sandra Lee, MD, alias DR. Pimple Popper, som lanserade sitt varumärke på Social 2015 och träffade en miljon YouTube -prenumeranter bara ett år senare, använder också sociala medier som ett sätt att debunkera vad hon känner för att vara dålig Intel. "Det finns så mycket fel information där ute på internet och på sociala medier-jag känner att jag har ett stort ansvar för att se till att information [om hudproblem] jag vet är korrekt når den" vanliga personen ", säger hon.

Dessutom kan utövare och lärare i alla ränder nå mycket större publik online än de skulle kunna få kontakt med genom tegel-och-murbruka metoder ensam. Dr. Swanson berättar för mig på en rutindag, hon kan se cirka 24 patienter, men online? Hon kan nå hundratals eller tusentals på samma gång. Dietisten Whitney English, RD, håller med om att digital anslutning är enorm för att bryta ner hinder för näringsutbildning som gör att äta hälsosamt tillgängligt, särskilt eftersom inte alla har råd att besöka en specialist på traditionellt sätt.

Online -terapeuter som Nedra Glover Tawwab (lanserad 2017) eller Nicole LePera (alias @The.holistiskt.Terapeut, lanserad juli 2018)-som har Instagram-följningar på 240 000 och 1.3 miljoner, respektive ett liknande syfte med sina online-profiler. Terapi är dyrt, och även om ett Instagram-inlägg inte kan ersätta en en-till-en-session med en professionell, är det bättre än ingenting, för åtminstone gnistrande introspektion.

Positiva effekter av sociala medier sträcker sig också till sexuell och reproduktiv utbildning, vilket i slutändan resulterar i ökad sexpositivitet. Innehåll skapat av OG-experter som Esther Perel tillsammans med nästa generations experter som Shan Boodram, eller på webbplatser som AllBodies, eller i hemliga Facebook-grupper, eller i Instagram-inlägg gör allt för att krossa tabuer, skam och stigma.

Dessa röster, plattformar och samhällen har varit särskilt fördelaktiga för marginaliserade grupper, till exempel LGBTQ+ -samhället, som traditionellt har undertjänats eller till och med ignorerats i utbildningsinsatser kring sex, relationer och sexuell hälsa. "[Online sexundervisning är viktigt eftersom det inte finns något för det att gömma sig bakom, inget institutionellt system som bestämmer om eller när en person har byrån för att bli autonom i sin egen sexuella utbildning, nöjesutforskning och wellnessväg," säger Delarato.

Det främjas kärleksfulla relationer

Relationer är avgörande för vår hälsa, och sociala nätverk har varit avgörande för att skapa och vårda dem under de senaste tio åren. Medan dejtingwebbplatser-liknande okcupid, match, eHarmony och JDate-existerade i överflöd långt före början av decenniet, revolutionerade apparnas tillkomsten landskap av digital kärlek. Grindr, som lanserades strax före 2009, var pionjären för dejtingsappar, vilket gjorde att homosexuella män lättare kunde hitta varandra. Tinder följde 2012, sedan Bumble 2014 och Hinge 2017, för alltid att ändra hur många som hittar kärlek-eller åtminstone ett datum: en talesman för Bumble berättar för mig att kvinnor har gjort den första rörelsen på den plattformen över en miljard gånger sedan dess början.

De flesta dateringsappar har gjort framsteg för att prioritera inkludering över hela linjen. (Dedikerade appar som betjänar LGBTQ+ -populationen inkluderar Grindr, Grindr Her, SCISSR, Scruff, Growlr.) Bumble taleskvinna, till exempel, säger att gränssnittet innehåller mer än 70 könsidentiteter att välja. Samtidigt tillåter Bumble, Hinge, Raya, Tinder, Coffee Bagel och andra appar användare att granska profilerna för alla kön de vill ha och letar efter ett antal olika relationarrangemang som bäst passar dem. (Det finns appar specifika för icke-traditionella relationstrukturer också).

Det har potential att göra ännu mer bra

Ingen av de experter som intervjuades för det här stycket var blinda för de sjuka effekterna av Internet (se: utbrändhet, självkänsla, negativ feedback och spridningen av felinformation). Men eftersom tekniken troligen bara kommer att bli mer genomgripande i vår vardag, är lösningen inte att sluta använda verktygen, utan istället för att lära sig att maximera fördelarna samtidigt som de möjliga riskerna minimeras som är målet för mycket av DR. Naslunds forskning.

Vissa tunga hittare i rymden hjälper också till dessa ansträngningar via initiativ som iPhone Screentime-appen, den överhängande blandningen av likes på Instagram och Googles digitala välbefinnande initiativ. Mer måste göras på denna front, men låt oss inte glasera över allt det goda vi har hämtat från tillgång till andra och information, eftersom detta decennium till stor del har definierats av förändringen i hur människor interagerar tack vare teknik. Och om du frågar nya mödrar, de som lever med sällsynta sjukdomar, medlemmar i LBGTQ+ -samhället och otaliga andra-har det inte hänt ett ögonblick för snart.

Andra stora wellness -punkter från det senaste decenniet? Alla resor blev wellnessresor. Och rykte för solskyddsverktyg hade en allvarlig glöd.