Leende depression är en sak som är värd att veta om-även om det inte är erkänt officiellt

Psykolog Selena Snow, PhD säger att det är vanligt att inte märka dina egna symtom på depression, vilket kan leda till att inte ta ett första steg och nå ut för hjälp. Istället kan en person "bara tänka att de är lata eller omotiverade, vilket tenderar att öka känslorna av värdelöshet och skuld och skapa en ond cykel av mer negativa tankar, känslor och beteenden."För många kommer allt detta i form av att allt är" fint "och presentera sig med a-du gissade det-smile. För när allt verkar okej externt kanske en person inte ens känner igen vad som händer inom. När allt kommer omkring är det lätt att veta varför du är ledsen när ditt liv är en röra, men när allt är bra? Som är väldigt förvirrande.

"Det finns många orsaker till att någon avsiktligt kan maskera sin depression, till exempel att vara rädd för skammen för depressionens stigma och andras möjliga negativa reaktioner, inte vill belasta andra eller känna sig skyldiga att de är deprimerade när de har så många objektivt bra saker i sitt liv som de tror att de borde vara tacksamma eller lyckliga.”-Psykolog Selena Snow, PhD

Dessutom kommer andra människor i personens liv inte nödvändigtvis att tolka symtom på samma sätt. Till exempel, under mitt personliga värsta depressiva avsnitt, krympade jag ner till 96 pund. Medan min mamma var orolig, trodde mina vänner att jag ser ah-mazing! Mina vänner är inte dåliga människor som gjorde det möjligt för mig-de hade bara ingen aning om vad som hände under ytan. Mental-hälsotillstånd återspeglar inre tillstånd och är inte lika lätt upptäckt som, säger ett trasigt ben.

All denna förvirring och blandade meddelanden kan mycket enkelt leda till maskering. "Vi är socialiserade för att sätta vår bästa fot framåt och göra ett gott intryck på andra", säger Dr. Snö. "Det finns många orsaker till att någon avsiktligt kan maskera sin depression, till exempel att vara rädd för skammen för depressionens stigma och andras möjliga negativa reaktioner, inte vill belasta andra eller känna sig skyldiga att de är deprimerade när de har så många objektivt bra saker i sitt liv som de tror att de borde vara tacksamma eller lyckliga.”

Och faktum kvarstår att oavsett hur många kändisar som mästare talar öppet om psykisk sjukdom, det är verkligen, riktigt svårt för megafon att du inte är okej. Det är därför, men inte en formell psykiatrisk term, leende depression känns som ett fenomen. Vi blir bättre på att dölja att vi är olyckliga med våra perfekt kuraterade (och beräknade) sociala profiler, på våra affärsmöten med allt-samtidigt, och med våra nära och kära skulle vi hellre inte börda. Ändå, om du känner dig deprimerad och skäms eller förvirrad men inte är villig att dela det med människor i ditt liv, är det viktigt att hitta en säker fristad, som gruppterapi eller någon annan form av formell hjälp.

"Människor kan släppa masken med leende depression och prata fritt om sina svårigheter i ett säkert utrymme utan rädsla för negativ bedömning," Dr. Snö säger att hitta ett samhälle. Och jag älskar det, för det verkar som att många oavsiktligt använder sina leenden för att isolera sig. Gemenskapen och allt det står banar vägen för en ny bild av depression-en av ett nickande huvud som säger "Jag är inte ensam."

Daterar någon som kämpar med depression? Här är tips för att hjälpa till. Dessutom kan vissa livsstilsskift hjälpa till att underlätta symtomen.