Vetenskapen säger att suck är ofrivillig självvård---jag är oförskämd--jag är oförskämd

Den biologiska funktionen åt sidan, den faktiska menande Bakom suck är mycket mindre intensivt: det handlar om att upprätthålla din fysiska och mentala hälsa. Det stämmer, suck är ofrivillig egenvård. "Det finns mentala och fysiska komponenter att sucka", säger telemedicin pionjär Tania Elliott, MD. "Fysiskt liknar ett suck en djup utandning, som hjälper till att öppna upp de små luftvägarna i lungan och kan hjälpa till att förbättra syresättningen. Mentalt suckar vi ofta av frustration eller tristess, vilket ofta kan leda till spända muskler och luftvägar. En suck hjälper till att lindra detta.”

"Forskning säger suckar uttrycker ett missförhållande mellan dina känslor och ideal; det är erkännandet att något är fel, men du måste släppa det."-Psykolog Paulette Sherman, PSYD

I den meningen är suck en riktigt snäll sak att göra för våra kroppar när vi håller i den spänningen. Tänk på hur tekniker som uppmätt andning kan hjälpa oss att få oss ner under en ångestattack eller panikattack, vilket naturligtvis kan inkludera fysiska effekter. Sucking använder en liknande tankeskola: kroppen och sinnet är under mycket stress, och sucket tillåter oss att komma ner från det lite.

Psykolog Paulette Sherman, Psyd, håller med om att suck kan fungera som en fysisk och emotionell återställning. "Känslomässigt, när vi andas mer, släpper vi spänningar och ångest och kan flytta in i vårt läkande nervsystem, bort från kamp och flygning."Hon pekar på att sucka att vara förknippad med känslor som sorg, frustration, ångest och hur de betraktas som den universella utövandet av nederlag och avgång. "Människor är tio gånger mer benägna att sucka av negativa skäl än för positiva", säger Dr. Sherman. "Forskning säger suckar uttrycker ett missförhållande mellan dina känslor och ideal; det är erkännandet att något är fel, men du måste släppa det."

Så när vi suckar känslomässigt är det ofta för att något inte fungerar till vår fördel. Och även om vi inte nödvändigtvis inte nödvändigtvis kan reglera kaoset i våra liv, kan vi reglera vår andning. Snarare än att se på det som något du gjorde som en insolent, grinig tonåring, ta det som något du gör för att koppla av från vuxens liv. Om bara för ett ögonblick får du känna fysisk och psykologisk frisättning från dina problem, innan du tacklar den enorma att göra-listan framför dig. Reflexen är vän, inte fiende.

... åtminstone det är så jag ska försvara mig medan jag suckar ungefär 22 000 gånger om dagen.

BTW, det finns verkligen inget söt med ögonrullning, men vi har några spänningsreliefgester att ersätta det med. Och det här enkla kroppsspråkiga draget kommer att hålla dig fast Allt vännerna.