Lägg ner ditt kaffe och kolla in Arianna Huffingtons 7 näringstips för bättre sömn

Behöver lite inspiration? Prova denna kokosnötsmoothie -skål från Maya Feller, RD:

26. Var vänlig mot dig själv när du går av med matval

Erkänna din besvikelse utan att låta den definiera att du hjälper dig att gå vidare.

27. Innan du äter, låt dig själv ett ögonblick av medveten andning

När du tar ett ögonblick för att fråga om maten du har valt är värd dig, kommer du att njuta av det så mycket mer.

28. Tänk på tiderna på dagen eller situationer där du tenderar att göra suboptimala matval.

Denna enkla reflektion hjälper dig att utforma en plan för att göra olika matval i dessa situationer.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.