PSA Du behöver inte vägas under ett läkarbesök

I slutändan finns det bättre sätt att bestämma hälsa. "En total blodpanel berättar så mycket mer om vad som händer inuti kroppen. Blodtryck, hemoglobin A1C (3 månaders genomsnitt av ditt blodsocker), total lipidpanel osv. Det här är de siffror jag vill se om någon vill förbättra sin fysiska hälsa, säger Sammy Previte, RDN, PT, en registrerad dietist, certifierad intuitiv ätrådgivare, personlig tränare, ägare av Find Freedom och Podcaster. Det finns mycket viktigare mätvärden än numret på skalan.

Hur man pratar med din läkare om att inte vägas

Eftersom din läkare kan väga dig som standard och kan ha gjort det i tidigare möten, kan du behöva förklara varför du inte vill vägas. Låt oss vara tydliga: som alla medicinska förfaranden har du rätt att vägra. Previte säger: "Låt dem veta ... att det kan vara skadligt eller triggande om du ser (din vikt). De flesta läkare eller sjuksköterskor kommer att respektera denna gräns och tänker inte två gånger."Ärlighet är en bra policy hos dina vårdgivare.

Previte föreslår också att "arbetar med ett behandlingsteam (dietist, läkare, terapeut, rådgivare osv.) "För att hjälpa till att övervaka förändringar i kroppen och hänvisa till informationen du samlar in när du pratar med din läkare. "Förklara att du inte längre använder vikt som ett sätt att mäta din hälsa, och att du vill fokusera på din hälsa oberoende av vikt," säger Susan Zilberman, en certifierad matkropp ätande coach på Mindful Eating Associates.

Även läkare som kanske föredrar att titta på din vikt måste behålla din allmänna hälsa, inklusive din mentala hälsa, i åtanke. "Med tanke på den ångest som patienter ofta går igenom när de vägs är det ofta ett acceptabelt ersättare att ha en fullständig metabolisk panel," säger David P. Selzer, MD, en internmedicinsk läkare på NYU Langone. "I stället för att fokusera på en datapunkt är vår högsta prioritet att se till att varje patient är bekväm under sin möte."

Fallen då du antagligen bör vägas

Det finns tillfällen när du kanske behöver vägas. Previte säger att dosering för anestesi är ett exempel. Många mediciner, inklusive födelsekontroll och viss preventivmedel, har vikttrösklar och fungerar inte bra hos vissa patienter. Men om du inte har haft en betydande fluktuation eller är nära tröskeln för medicineringens effektivitet, behöver du inte vägas vid varje besök. Du kan prata med din läkare om huruvida din medicin kan påverkas av vikt eller inte.

Om du måste vägas föreslår Previte "en blindväg, där du går på skalan bakåt och ber sjuksköterskan skriva ner numret och inte säga det högt eller visa dig. På detta sätt får kontoret vikten, du håller dig säker och de respekterar dina gränser."Du kan också stänga ögonen.

Vad du ska göra om du får pushback från din leverantör

Om din sjukvårdsleverantör ger dig svårt att inte vägas, säger Previte: "Min tarmreaktion är att få en ny läkare."Det finns resurser från hälsa i alla storlekar, en organisation som är inriktad på fett acceptans i det medicinska samfundet, för att hjälpa dig hitta en utövare som inte kommer att minska din hälsa till ett antal. Zilberman säger: "Ju mer du känner dig hörd och förstås av din läkare, desto bekvämare kommer du att vara med den vård du får."Se till att du litar på din vårdgivare. Pushback från din läkare om medicinsk behandling eller förfarande betyder inte att du måste skicka in.

Vad hände när jag valde bort

Efter att ha lyssnat på Underhållsfas Och prata med min terapeut om det, bestämde jag mig för att välja bort. Vid min möte med min läkare i primärvården kom sjuksköterskan för att få mig, och jag sa: "Jag vill inte vägas idag" (lugnt, som mitt hjärta inte var i halsen). Sjuksköterskan missade inte en takt. Hon avledde mig bort från skalan och till examensrummet. Hon tog mitt blodtryck, vilket var normalt, min läkare kom in, och vi gick över min hälsohistoria och senaste blodarbete, som alla visade att jag var frisk. Det var enkelt-jag hade tur, men jag var också beredd om jag hade behövt stå upp för mig själv.

Jag var på mitt läkarkontor för en kontroll, men det kommer att finnas många gånger du besöker din leverantör eftersom något är fel. En bra läkare, en som värderar hela patienten och är villig att lära sig och lyssna, kommer att använda många viktigare informationsdelar än din vikt för att avgöra vad som händer och hur du kan hjälpa dig att återgå till och upprätthålla hälsan i alla storlekar.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.