Handdukstid efter dusch är en psykolog-godkänd form av självvård-här varför

Tja+Goods egen Senior Food and Health Editor Jessie Van Amburg snider faktiskt en ren 20 minuter av sin morgonrutin för dedikerad handduk, Bathrobe och Stevie Nicks Time. "Jag sår mig i min handduk och mantel medan jag kammar håret och gör min hudvårdsrutin," säger hon. "Ibland lyssnar jag på NPR under handdukstiden eller spelar Fleetwood Mac i bakgrunden. Då, och först då, förändras jag motvilligt till kläder och går igång resten av min morgon."

Ah ja, handdukstid och "drömmar", kanske den närmaste kombinationen till att uppleva himlen på jorden. Van Amberg tillägger att hennes engagemang för en handduktidspraxis är utformad för att maximera henne me-time under en given dag, för, ja, faktiskt duscha bara kan ta upp så många minuter.

Duschning kan trots allt ge både en bokstavlig och mental uppdatering, och vi vill hålla fast vid den känslan.

Duschning kan trots allt ge både en bokstavlig och mental uppdatering (det finns en anledning till att du får bra idéer i duschen, du vet), och vi vill hålla fast vid den känslan. Och eftersom vissa upplever skuld, även om den inte erkänns, kopplad till själva uppfattningen att ta dig tid att utöva självvård, kan duschtid medvetet fungera som en hemlig form av det eftersom det är nödvändigt men också ofta avslappnande och gjort i solidaritet.

"Även om dusch är viktigt för hygien, är det samtidigt en form av egenvård, eftersom det är lugnande, avkopplande och ett utrymme att tänka på," säger Rachel Hoffman, PhD, chef för terapi vid mentalhälsoleverantör Real. "Det faktum att det fungerar som en nödvändighet för hygien psykologiskt säger att det är acceptabelt. Enkelt uttryckt, när saker känns bra, vill vi utöka det så länge som möjligt."

Motståndet mot att passa upp i riktiga kläder efter att ha slutat handdukstiden är också vettigt. "När dusch- och handduktiden slutar betyder det en återupptagande av verkligheten, där uppmärksamhet på egenvård återigen kan känna sig självisk och oproduktiv," säger Dr. Hoffman.

Hon tillägger också att att bära kläder kan känna sig begränsande, särskilt efter en dusch, och din TT är det perfekta mellanstadiet mellan att vara full naken och inte känna sårbart på displayen innan du känner behovet av att shimmy i dina plagg. "Jag hatar, mer än någonting, mina kläder känner mig våta," väl+bra designer EMS McCarthy berättar för mig medan vi slår på glädjen med handduktid. Hon bokar en solid 45 minuters handduk, till och med går till sängs i en mysig textilkokong. (Älskar en bra handduksäng.) "Och ibland behöver du bara dekomprimera och tänka på hur stor den hårtvätten var," tillägger hon.

Men finns det en mörk sida till handduktid, något vridet i denna dovliknande övning? Eh, förmodligen inte. "Om det orsakar problem, som att göra dig sent på jobbet mycket, eller om det drivs av depression, är det annorlunda," säger klinisk psykolog Aimee Daramus, Psyd. "Men mycket av tiden är det något hälsosamt med att bara låta dig vara."

Idag är det ingen liten uppgift att kunna ta en paus för att vara närvarande och känna sig lugn. Så om du kan ta ett vårdande ögonblick att ta på Den fantastiska fru. Mela, ligger stilla på din säng och burrito dig själv i självkärlek, gör det.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.