Podiatrister säger att vara barfota hela tiden hemma är * inte * hälsosamt here varför

Dr. Cunha säger att det finns några Fördelar med att vara barfota, inklusive extra cirkulation och minskad inflammation. "Att gå barfota kan också bidra till att förbättra styrkan och flexibiliteten i musklerna och ligamenten på foten, förbättra fotens funktion och förbättra kroppens hållning och balans," säger han. "Men jag uppmanar er att undvika hårda ytor under långa perioder."

Vill behandla dina nakna fötter? Hitta en matta eller överväg att stå på en yogamatta. "Det kommer att ha mindre inverkan om du är på mattan eller om golvet har någon form av att ge det, som ett korkgolv eller gelmatta," säger Dr. Jacqueline Sutera, DPM, podiatrist på City Podiatry. ”Men det är bra att bära tofflor under större delen av tiden.”

Ge det till mig rakt-jag har på mig skor?

Enkelt uttryckt: Ja, du borde vara åtminstone för lite varje dag. Skor ger gott om hälsofördelar, inklusive bågstöd, skydd mot bakterier och svamp och stötdämpning för känsliga ben och leder. Naturligtvis rekommenderar barnläkare att bära något När du arbetar hemifrån för att skydda dina fötter. (Kan vara dags att investera i dessa återhämtningsskor trots allt.)

Prova en bekväm, robust toffel som mjukar påverkan från hårda ytor, eller en lätt gångsko som erbjuder ytterligare bågstöd. Undvik flip flops eller rygglösa sandaler eftersom de inte erbjuder mycket stöd och kräver att dina fötter arbetar extra hårt för att hålla dem på.

Det är också viktigt att växla skor under hela dagen och veckan. "Den repetitiva stressen av att gå och bära samma skor varje dag, hela dagen, kan förorsakas ligament, senor, fascia och till och med orsaka smärta, skador och stressfrakturer," säger Dr. Suter. Nej, du behöver inte bryta ut dina sex-tums pumpar som bär dina tofflor på morgnar och kvällar men att välja sneakers eller promenadskor på eftermiddagen kommer att göra jobbet bra.

Sparka upp fötterna och slappna av. Denna alfabetets fotsträcka är lika enkel som att recitera dina ABC ... bokstavligen. Eller skäm bort dig till någon hemma-fotreflexologi som tar spaet till ditt vardagsrum.