En gång den äldsta levande personen på planeten älskade syster André choklad och vin

Syster Andrés välbalanserade liv

Enligt Guinness World Records föddes syster André, tidigare känd som Lucile Randon, i Frankrike den 11 februari 1904. Under sina yngre år arbetade hon som lärare, en guvernör och tog hand om barn under andra världskriget. 1944 tog Randon sitt nya namn, syster André, när hon blev nunna. Hon tillbringade sedan 28 år med att arbeta med föräldralösa barn och äldre på ett sjukhus i Vichy, Frankrike.

Syster André antog titeln på världens äldsta levande person efter att hennes föregångare, Kane Tanaka, dog i april 2022. (Den äldsta levande personen är nu Maria Branyas Morera av Spanien vid 115 år gammal.) Tanakas nära och kära tillskrev hennes livslängd-hon levde för att vara 119 år gammal-för att fokusera på det nuvarande ögonblicket snarare än att bo på det förflutna och upprätthålla en stark känsla av syfte. Enligt sina familjemedlemmar gjorde hon matematik, kalligrafi och förblev nyfiken på nyanserna i livet fram till den dag hon dött.

Även om Tanaka och syster André hade dessa värderingar, skilde sig vikten av att upprätthålla syftet i livet och värdera möjligheter att växa sina kunskaper och relationer vid alla åldrar i gemensamma, deras dagliga vanor och rutiner skilde sig uppenbarligen. På frågan om hennes matpreferenser sa David Tavella, aktivitetsledaren på syster Andrés vårdhem, att ”Hon gillar allt ... hon har mycket enkel smak.”Tavella fortsatte med att förklara att hon särskilt älskade godis och kallade choklad hennes” skyldiga nöje.”Tillsammans med Noshing på choklad smuttade syster André också på ett dagligt glas rött vin som Tavella krediterade som” kanske hennes livslängdshemlighet.”

Choklad kan verkligen bidra till livslängd

"Det är ingen överraskning att en av syster Andrés go-to-snacks som hjälper henne att trivas är choklad, eftersom denna mat är syltfylld med antioxidanter och mineraler som kan hjälpa till att stödja vår allmänna hälsa," registrerade dietisten Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, säger. ”Antioxidanter som finns i kakao kan hjälpa till att bekämpa oxidativ stress som kan orsakas av faktorer som stress [och] vår miljö. För mycket oxidativ stress kan orsaka olämpliga hälsoresultat och inflammation i våra kroppar, inklusive våra hjärnor, vilket i slutändan kan påverka vår livskvalitet.”

När du tittar på någon av de hälsofördelar som är relaterade till choklad, kom ihåg att det specifikt är kakao i choklad som är kopplad till positiva resultat-högre procentandel av kakao, de mer aktiva föreningarna som finns för att ge hälsofördelar. Detta kommer som särskilt bra nyheter för mörka choklada aficionados. ”Data tyder på att mörk choklad har mer antioxidantaktivitet än mjölkchoklad eftersom det har en högre andel kakao. De flavonoler som finns i mörk choklad kan hjälpa till att stödja ett friskt blodtryck, och att äta mörk choklad i måttlighet har också kopplats till en minskad risk att utveckla hjärtsjukdomar och förbättrad kognitiv hälsa, säger Manaker.

En studie visade faktiskt att människor som konsumerade någon typ av choklad två eller flera gånger per vecka var 32 procent mindre som att ha förkalkning av sina artärer än de som aldrig åt choklad. Men håll det hela Moderation-is-key mantra toppen av sinnet, eftersom det är viktigt att notera att 32 procent siffra minskade när individer konsumerade mer choklad. Manaker rekommenderar också snacking på mörk choklad med en kakaoprocent på 70 procent eller högre och letar efter kakao-rika godis med ett lägre sockerinnehåll, sådana Unreals mörka chokladsnacks (de har upp till 51 procent mindre socker än andra ledande märken).

Vin är en häftklammer för de längst levande människorna i världen

När det gäller vin är det också viktigt att upprätthålla måttlighet. "Människor som dricker lite, upp till två drinkar om dagen, har faktiskt en lägre chans att dö än människor som inte dricker alls," Dan Buettner, en National Geographic Reporter, Longevity Expert och grundare av Blue Zones , tidigare berättat bra+bra. Studier har visat att det höga antioxidantinnehållet i vin kan hjälpa till att skydda mot hjärt -kärlsjukdomar, typ 2 -diabetes och till och med vissa former av cancer när de konsumeras i små mängder.

Buettner, som har bedrivit omfattande forskning om rutiner, värderingar och livsstilar för de längst levande människorna över hela världen, säger att i Blue Zone-regionen i Sardinien, Italien, ”[invånare] är kända för sin dagliga konsumtion av en robust regional regional regional Rött vin kallas Cannonau, ”som har högre nivåer av antioxidanter jämfört med andra typer av rött vin. Buettner betonar också att vinförbrukningen i de blå zonerna ofta förekommer i sociala miljöer, omgiven av nära och kära, som också kan ha gynnsamma hälsoresultat på kort- och långsiktiga.

För att skörda de flesta fördelarna med denna dryck rekommenderar dietriktlinjerna för amerikaner att konsumera en dryck med fem ounce per dag (och naturligtvis, om du inte konsumerar alkohol redan, är inget av ovanstående inte en anledning att starta). Med det sagt, som syster André gör, här är en jubel för att varva ner och snacks på några av de saker vi älskar mest!

Lär dig mer om varför Medelhavsdieten är kopplad till livslängd genom att kolla in den här videon:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.