En gång för alla är detta det bästa sättet att få ditt kollagen

"Eftersom det inte finns massor av forskning på detta område ännu är juryn fortfarande ute, men jag skulle inte sätta kollagen i någon form av het dryck eftersom det kan påverka den kemiska strukturen och göra den mindre effektiv och stabil," säger Davis.

Gör istället ditt kollagenpulver mer av en ingrediens än ett tillskott. I själva verket kan du sömlöst passa det inom något som kommer att få dig att känna dig fantastisk (och smak) fantastisk. Davis rekommenderar att du kan fördubbla din kollagenanvändning genom att piggybacking på en annan Bigtime Beauty Ingredient.

"Jag skulle se till att du får massor av C -vitamin från matkällor, eftersom detta vitamin som är nödvändigt för naturlig kollagenproduktion," säger Davis. "Så ett bra sätt att ta det skulle vara med en fruktsmoothie!"

Brigitte Zeitlin, RD Registrerad dietist och ägare av BZ Nutrition i NYC föreslår för sina kunder att blanda det. Hon rekommenderar att de kan lägga det i dina islatter eller vatten, kanske till och med havregryn (så länge du lägger till det i förväg för att undvika gelatineffekten). Men hon håller hårt med om att C -vitamin för kollagenförstärkning är en smart och säker väg.

"Syftet med att äta hela livsmedel som ökar din egen kollagenproduktion, som citrusfrukter, jordgubbar, söta kruka åror, röd paprika, spenat och broccoli, tack vare deras höga nivåer av vitamin C," säger Zeitlin.

Så oavsett om du lägger till ett pulver i en smoothie eller eller chow ner på bärsolo, fördubblar du på vitamin C-rika livsmedel kommer att se till att kollagen boost. Mindre enkelt än att glida i ditt kaffe, men eons friskare när det gäller att byta upp din frukostrutin för studien, vacker * glöd * du letar efter.

Berörda kollagen kommer inte att fungera med din diet? Här är ett bra sätt att få det boostet om du är vegan. Och att prova några örter kan hjälpa dig med att förstärka kollagen.