Ok tmi varför burpar jag så mycket? Eftersom det kan vara lite pinsamt

Nedan får du en uppdelning på olika typer av burps att veta om, ett djupare dyk i hur sur återflöde och GERD kan ta del av varför du känner att du burp mycket och råd om när du ska söka hjälp av en medicinsk leverantör.

Olika typer av burping för att veta om

Precis som det finns flera orsaker som kan leda dig till burp mycket, finns det också olika typer av burps själva. "Gastrisk beläggning och supragastrisk beläggning är de två olika typerna av burping," säger Dr. Sonpal. "Gastrisk beläggning är normal och inträffar från utvisning av luft från mag -tarmkanalen," gastriska Belches är ofta illaluktande, eftersom luften har kommit från magen.

"Supragastric Belches ventilerar luft som sugs in i matstrupen innan de kommer ut igen, och supragastriska belches kan hända omedvetet eller medvetet," Dr. Säger Sonpal. Denna typ av burp kan vara relaterad till psykologiska faktorer som stress och ångeststörningar, så det kan finnas en mental komponent vid spel. Som sagt, den här typen av burping kan också helt enkelt lindra symtom på en uppblåst mage, tillägger han.

Det är också värt att notera att om du är uppmärksam på lukten av dina burps, kanske du kan lära dig om vilken typ av burps du producerar och varför. "Ibland när det finns överdriven ketonproduktion kan Burps också ha en söt lukt för dem," säger Aaron Hartman, MD, en integrativ och funktionell medicinsk läkare. Så om du följer en ketogen diet, äter mer fetthaltiga livsmedel, rött kött och ägg, till exempel, kan du uppleva matsmältningsbesvär och burping (och även potentiellt diarré och dålig andedräkt) och behöver ett botemedel som inte kommer att Ta dig av din näringsplan-som, idealiskt, skapade du med hjälp av en ackrediterad hälsovårdspersonal.

"Andra dofter som en ammoniaklukt kan tyder på leveravgiftningsproblem eller överväxt av ammoniakproducerande bakterier i GI-kanalen," Dr. Hartman tillägger. Om du upplever symtom av den här typen kommer du bäst att betjänas genom att konsultera en medicinsk leverantör.

Hur sura refluxfaktorer i varför du burp så mycket

Öl, mejeri, kruciferösa grönsaker, bönor, kryddig mat och sura livsmedel är bara några få syndar av matvaror som kan bidra till sur återflöde som i sin tur leder till överdriven burping. "Vad de alla har gemensamt är att de får dig att svälja mer luft än du normalt skulle göra," säger Dr. Sonpal. ”Vissa frukter, som äpplen och persikor, läsk, fullkorn och ägg kan också få dig att burp.”

Olika livsmedel har också avgörande olika potential för att orsaka burping. "För vissa människor med något som kallas tunntarmsbakterieöverväxt (SIBO) kommer många typer av fiber att få dem att ha överdriven burping och gas," säger Dr. Hartare. ”Detta beror främst på onormal bakterieväxt i tunntarmen som bryter ner fibern och orsakar denna gas.”

Vissa typer av protein, men liknande äggvita, äggulor och rött kött-kan orsakar olika typer av burping beroende på mängden magsyra som en person har. (Det är här den länken till keto -dieten kan träda i kraft.) "I det här fallet [av keto -dieten är överdriven burping] mer på grund av brist på magsyra och matsmältningsenzymer än det är till överväxt av bakterier," Dr. Hartman säger.

Plus, utöver de ovannämnda matutlösarna av sura återflöde såväl som soda, hur du äter din måltid-ingen fråga vilka livsmedel det innehåller-kantare. Tidpunkten är allt när det gäller sura återflöde och överdriven burping. "Gas och burping kan betyda olika saker och vanligtvis om du burp inom 45 minuter efter att ha ätit en måltid och har massor av gas, som har mer att göra med att magen inte producerar tillräckligt med magsyra eller att den fungerar långsamt," säger Dr. Hartare.

Dessutom, om du polerar av maten med blixthastighet eller äter en mängd som gör att du känner dig alltför full, kan du vara mer benägna att uppleva sura reflux burping, matsmältningsbesvär och annan ovälkomna obehag. Så vad ska man göra? Försök att sakta ner den takt och vara medveten om delstorlek.

När ska du träffa en läkare?

Förutom fall av GERD finns det andra skäl att se en läkare om överdriven burping. Enligt dr. Sonpal, det är normalt att burp var som helst från tre till sex gånger efter att ha ätit eller drickat; Detta antal kan dock fluktuera baserat på vad du har konsumerat. "Till exempel, om du dricker kolsyrade drycker kan du burka oftare," tillägger han. Om du inte äter dessa typer av livsmedel eller dricker mycket läsk och du är över detta normala sortiment är det dags att se en doktor.

Och medan ett högt intag av syra reflux triggermat kan leda till andnöd och burping-och i högre grad med snabbare konsumtion och större delstorlekar är det ofta inte farligt. "Men om magen är uppblåst eller distenderad under en längre tid, och burping inte befriar detta, och du upplever svår buksmärta, bör du se en läkare omedelbart," säger Dr. Sonpal, som konstaterar att överdriven Belching kan peka på ett mer allvarligt problem, i ett fall som detta, som sår.

Och om du har dramatisk viktminskning, dålig nagel och hårhälsa, ett blekt utseende, illamående eller smärta som följer med din burping, kanske du inte får tillräcklig näring, vilket kan peka på ett underliggande hälsotillstånd. I det här fallet är läkarna eniga om att du bör söka läkare.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.