Ok tmi ska jag vara orolig för att vara, ahem, för snäv efter ett allvarligt sexutkast

Detta är inte en ovanlig fråga för vulva-ägare och Dr. Sekhon tillägger att både fysiska och mentala effekter-sockel av smörjning, blodflöde och syresättning, utöver hämning och orolighet, kan en person känna som om vagina är mindre än den en gång var. Dessutom kan "musklerna i bäckenbotten känns mer spänd, vilket kan leda till åtdragning av musklerna under penetrering," säger hon. "Om detta är tillräckligt allvarligt kallas det vaginism och kan leda till smärtsamt samlag."

Dr. Sekhon konstaterar att vaginism är en störning som involverar hyperaktivitet i bäckenmusklerna och kanske inte har något att göra med att gå igenom ett sexutkast. Om du upplever smärtsamt motstånd när det gäller regelbunden penetration, och inte bara när det har varit ett tag, kan det vara värt en tid hos din läkare.

Annars, vad kan du göra för att komma före frågan om att känna att din vagina är för snäv för att njuta av sex efter torr stava? Tja, med tanke på det självglädjen är självvård, öva på dig själv. "Onani kan hjälpa till att förbereda din kropps sexuella svar på stimulering," säger Dr. Seekhon. "Det kan också hjälpa till att starta smörjning och blodflöde till slidan. På samma sätt är [icke-penetrativt] förspel viktigt för att hjälpa till med dessa frågor och för att göra [penetrerande] sex trevligare och mindre obekväma."

För att underlätta din oro innan du hoppar in i sängen, dr. Sekhon rekommenderar att du ger dig själv lite TLC som går utöver självglädje. Eftersom det finns en så djup sinneskroppsanslutning när det gäller det här problemet, är det viktigt att kunna varva ner och lugna dig själv. "Prova avkopplingstekniker som djup andning, ta ett varmt bad i förväg och ha ett glas vin, och så vidare," säger hon. Och slutligen erbjuder hon den vänliga påminnelsen om att "personligt smörjmedel definitivt kommer att hjälpa till att minska friktionen och förbättra komforten."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.