Inte ett fan av HIIT -träningspass? Steady-state-träning är här för dig

Så vad exakt ser ett stabilt utbildningsträning ut? Det är enkelt. Istället för att ha en lång lista med övningar att göra, säger Tooley att det kan vara allt från att arbeta på en stationär cykel till att använda trairmaster eller gå på en run-essentiellt alla konditionsträningar där du lägger ut samma mängd ansträngning (som en 6 av 10 på en skala att inte flytta till all-out ansträngning) hela tiden du tränar. När du är klar blir du svettig, mår bra och förstärks på endorfiner.

Om du vill prova HIIT börjar du med denna 5-minuters träning:

Den första "sanna HIIT -cykeln" är här, och den lovar att förbättra din kardiovaskulära kondition på bara 8 minuter. Och om du är ny på HIIT kommer dessa 6 insider -tips att hjälpa dig att döda dina träningspass.