Mardrömmar och nattskräck är inte samma sak-var skillnaden (och hur man klarar sig)

Om det är någon annan som upplever nattskräck finns det några andra steg du kan vidta för att hjälpa dem. För det första väcker inte kardinalregeln, som med Sleepwalkers, dem. "Du bör inte försöka väcka någon från en natt terror, oavsett deras ålder, eftersom det kan uppröra dem ytterligare," säger Dr. Breus. ”Se snarare att deras sovrum är säkert och att de inte kan skada sig själva om de hoppar ur sängen.”

Även om du inte bör väcka dem under det faktum, kan du vakna dem i förväg hjälpa till att undvika terroren helt och hållet. ”Cirka 30 till 35 minuter efter att de har sovit, gå in och väcka dem och ställa dem tre frågor som kräver ett svar som inte är ja eller nej.”Till exempel: Vad är dagen idag? Vad åt du till middag? Vad är din favoritbok? "Efter det, låt dem gå tillbaka och sova," säger Dr. Breus. Alternativt, om du kan fastställa den exakta tiden natt terror fortsätter att hända, väcka dem 30 till 35 minuter före den tiden och följ samma steg.