Hoppa aldrig över frukost igen med denna enkla, hälsosamma måltid efter träning

Brunch involverar vanligtvis skyhöga travar av pannkakor, bagels skivade med gräddeost, frukostburritos och obegränsade mimosas-tillfredsställande i ögonblicket, säkert, men svårt att mage efter en svår träning. Men vad händer om jag sa till dig att det finns en hälsosam måltid efter träning som är lika bra och bättre för dig?

Efter att Ellie Bullen från Elsas hälsosamma liv avslutat en övning söker hon en måltid som kommer att ge näring på hennes kropp. Och medan hon älskar hemlagad vegansk stekt ägg och färgglada smoothie-skålar, toppar ingenting hennes växtkraftskål med muskelbyggande växtprotein.

"Det är en av mina favoritfyllningsfrukostar som gör det mer som en frukost och lunch eller" brunch ", som jag gillar att ha min första måltid mellan 10:00 och 12:00 efter ett kaffe, träning och lite arbete," skriver hon på Instagram. "Det är packat med växtprotein, friska fetter, orraffinerade kolhydrater, vitaminer, mineraler och massor av fiber."

Låter som en vinnare, rätt? Och ingredienserna i denna kraftskål är enkla. För den ultimata måltiden kombinerar hon bakad kanelpumpa, grönkål, quinoa, en tofu -trasig, avokado, hampfrön, groddar, mandelfeta och en söt och krämig lönn och tahinisås. Nu saknar hon bara en sak: en läcker mocktail för att runda ut sin friska brunch.

Ta reda på varför att ha pizza till frukost kan vara friskare än spannmål. Eller lära dig att göra Jennifer Garners favoritfrukost.