Nacke i knutar? “Axeltromning” är det säkra sättet att lossa

Det hjälper inte bara att öppna dina axlar heller. Lucas säger att fördelarna är för hela din överkropp. "Axelträngande rör sig inte bara genom axeln, utan det börjar minska kompression i nacken och släpper allt i hela pectoral bältet," säger han. "Du använder allt från dina lägsta revben upp till din skalle."Och om flytten är för intensiv kan du prova det med ett handduk eller motståndsband.

Denna fluiditet och rörelse ökar din flexibilitet och axelrörlighet och hjälper bara till att hålla saker uppe och öppna. Så nästa gång du tandtrådar dina tänder som borde, ahem, vara varje dag-tänkande om att göra den här typen av tandtråd också.

BTW, här är exakt varför flexibilitet är viktigt för din hälsa. Och det här är de yogi-godkända sätten att använda ett yogblock för att förbättra din praxis.