Älskar att vara ute? Här är 5 enkla sätt att ta med naturen inomhus

Vet den fridfulla känslan du får mitt i en skog? Eller hur att vara runt sand bara resonerar annorlunda än asfalt? Det beror på att naturen kan hjälpa människor att känna sig lugnare, tydliga och förnyade. Det är exakt vad det gör för Clean Living Guru (och väl+bra rådsmedlem)Ophia Gushée. Här är varför hon har designat sitt hem för att ha massor av naturliga inslag och hur du kan göra detsamma.

Uttömd: Det är så jag har känt mig i flera år.

Skriver min bok-A till Z av D-toxing-Över åtta år, ta hand om graviditeter, ammar tre barn, renoverar fastigheter för vår växande familj, publicerar en bok, talar engagemang och startar ett nytt företag ... det här är höjdpunkterna i varför mitt sinne, kropp och själ känner tillbringad.

Nyligen har jag emellertid haft möjlighet att uppmärksamma min hemspecifikt, mitt sovrum.

Återställd: Det är så jag börjar känna, och jag vet att det finns mer av det i min framtid. Så, hur gjorde jag det? Jag använde element från naturen till morph mitt hektiska bostadsyta till en återställande fristad.

Fortsätt bläddra efter hur du också kan skörda fördelarna med det stora utomhus inuti.

Växter

Forest Bathing-Praxis att spendera mycket tid med träd för att njuta av många hälsofördelar--HAS har fått mycket välförtjänt uppmärksamhet i wellnesssamhället. Denna forntida japanska tradition minskar stress, ångest, depression och ilska, enligt Qing Li,

Om jag var tvungen att välja en favoritväxt är det Snake Plant (Sansevieria laurentii). Extremt tolerant mot lågt ljus och sällsynt vattning, det är de mest låga underhållsarter som jag har stött på. En NASA -studie tyckte också att det var effektivt för att ta bort vanliga inomhustoxiner. Jag gillar att hålla flera av dem i våra sovrum när de konsumerar koldioxid och släpper syre på natten.

Eteriska oljor

Erkänner att de flesta av oss inte kan spendera så mycket tid bland träd som vi vill, Dr. Li rekommenderar också 100 procent rena eteriska oljor från tallar och cypress. Dessa träd är rika på phytoncider, som finns i skogsluft och kan hjälpa mänsklig immunfunktion. Deras eteriska oljor kan förbättra energi, välbefinnande, sömn, immunsystemet, kardiovaskulär hälsa och det parasympatiska (vila-och-återställnings) svaret.

Salter

Jag har varit upphetsad över att upptäcka de många sätt som 100 procent rent salt kan användas hemma. Förutom att använda naturliga havssalter i din mat (som kan lägga till dussintals viktiga mineraler till din diet) kan du lägga till dem i ditt bad i ditt bad. Att lämna dem i skålar runt ditt hem tros detox negativ energi, enligt forntida övertygelser som sträcker sig från shamaner till Feng Shui.

Jag har också Himalayan rosa och vita saltlampor i hela mitt hem. De kan enligt uppgift ta itu med allergener, giftiga kemikalier, positiva joner från populära hushållsprodukter (för många positiva joner är inte bra för oss!) och till och med de elektromagnetiska fälten som genereras från våra trådbundna och trådlösa tekniker.

Kristaller

När jag har möjlighet att fråga en till synes vänsterhjärndominerad person (inklusive en uppskattad kardiolog) om sina tankar om de rapporterade fördelarna med kristaller, har de bekräftat teorin om att kristaller och allt skapat av naturen-kan hjälpa till att stärka vår Egena elektromagnetiska fält för att hjälpa våra kroppar att vara mer motståndskraftiga mot stressfaktorer. Mina nuvarande favoriter inkluderar Shungite, Black Tourmaline och Lepidolit för att skydda min energi och kropps motståndskraft.

Trä

Jag älskar att ha massor av trä i mitt hem. De olika mönstren, färgerna och strukturerna inspirerar nyfikenhet kring livets livslängd. Och det får mig att föreställa mig skogar, jord, frisk luft! Det visar sig att studier har funnit att införlivande av trä i ditt hem kan bidra till att förbättra ditt stressrespons, blodtryck, puls, kolesterolnivåer, kognitiva förmågor, lycka och självkänsla. Enkla sätt att börja lägga till mer trä hemma inkluderar att välja vackra träskärbrädor som också kan användas som serveringsfat.

Genom min forskning för A till Z av D-toxing, Jag växte till att se "hem" som inte bara där vi bor, utan också våra kroppar (vårt blod, organ, organ och våra barns första hem) och vår planet (vårt kollektiva hem). Så jag tror att den här månaden i april-earth månad-är en vacker tid att följa några av tipsen ovan för att bli mer anslutna till vår planet. Harmonisering av våra inre och yttre miljöer kommer utan tvekan att leda till förbättrad wellness.

Sophia Gushee är en eftertraktad toxisk exponeringsexpert, författare till A till Z av D-toxing, och grundare av praktiskt icke-toxiskt levande, ett multimediaföretag som producerar podcast och inkuberar D-Tox-akademin, en onlineportal för att göra praktiskt icke-toxiskt levande enkelt och tillgängligt.

Vad ska Sophia skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].