Min yogapraxis har förbättrat mitt självförtroende är fyra sätt att göra samma sak för dig

3. Ändringar är din vän

Det finns inget fel med att modifiera yogaposer. Din kropp kan förändras under veckor och år, och det är så viktigt att vara tålamod med dig själv, även när du faller ur din krigare i. Min övning ser mycket annorlunda ut än när jag först började yoga för 14 år sedan. Ändå tycker jag att jag älskar stödet från block när det gäller att fördjupa mina lungvridningar. Undvik jämförelse med ditt yngre jag eller personen bredvid dig och bara gå i din egen takt. När du släpper jämförelse får du utrymmet att vara närvarande.

4. Ge dig själv utrymme för självkärlek

Att skapa en grund för självkärlek är en kontinuerlig process. När du förstår att du är värdig att ta plats på yogamatten genom att vara det fulla uttrycket för vem du är oavsett din kroppsstorlek, kultur, sexualitet, religion, könsuttryck eller inkomst-du skapar en värld som stöder andra i att aktualisera självacceptans i yoga. Författare till Kroppen är inte en ursäkt Sonya Renee Taylor säger: ”Våra relationer med våra egna kroppar informerar våra relationer med andra.”Kraften i självacceptans är att den lever bortom mig själv. När du flyttar i acceptans inspirerar du andra att se storslagenheten i deras reflektion och göra samma sak.

För att börja gå igenom några poser med syfte kan du prova detta 20-minuters lugnande yogflöde:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.