Min chef smsar mig på nätter och helger-hur kan jag ta tillbaka min tid?

Som en första försvarslinje skulle jag föreslå att du svarar på hennes meddelanden under timmar som känner sig rimliga för dig. Kontrollera din arbetstelefon vid inställda tider under dagstängen 8 a.m., Medan du är på jobbet efter behov och sedan en timme efter att du lämnar, säg 6 eller 7 s.m. På helgerna, bestäm vad som känns hanterbart för dig-kanske du kan kolla lördag vid 3 s.m., och söndag vid middagstid och 6 s.m. Jag föreslår att du kontrollerar två gånger på söndagen eftersom det är närmare måndag och det är när chefer är mer benägna att skicka oroliga meddelanden. Kontrollera dock inte för sent på söndagen, för du vill inte få söndagens skräck och vara uppe hela natten och oroa dig för jobbet.

Jag föreslår att du kontrollerar två gånger på söndagen eftersom det är närmare måndag och det är när chefer är mer benägna att skicka oroliga meddelanden. Kontrollera dock inte för sent på söndagen, för du vill inte få söndagens skräck och vara uppe hela natten och oroa dig för jobbet.

När jag arbetade på heltid på ett kontor hade jag ofta svårt att sova på söndagskvällar eftersom jag alltid var för avvecklad ungefär veckan framöver och spelade upp de olika olägenheterna på min arbetsplats i mitt sinne om och om igen, tills de förvandlades till mardrömmar När/om jag faktiskt lyckades somna. Jag är säker på att det mesta av det oroliga, oproduktiva rykte härstammar från den tvångsmässiga telefonkontroll som jag gjorde när jag låg i sängen klockan 10 eller 11 på natten. Denna obsessiva och oproduktiva relation till min telefon fick mig säkert att tappa sömn andra nätter under veckan också. Uppenbarligen gjorde inget av detta mig bättre på mitt jobb.

Försök att schemalägga dina telefonkontroller i en vecka eller två och ompröva sedan. Om din chef inser att det är bra för dig att svara på ditt schema istället för hennes, och din relation verkar inte bli mer spänd eller besvärlig, fortsätt i en månad och sedan försöka skära ner din telefonkontroll ännu mer. Klipp ut en av dina söndagskontroller och två av dina vardagskontroller. Fortsätt klippa tills du tittar på din arbetstelefon så lite som möjligt.

Om din chef blir menad efter att du har minskat eller säger att du måste svara på henne omedelbart, måste du ha en konversation med henne om kraven på din tid. Se till att du inte attackerar henne eller skyller på henne för hennes orimliga krav. Använd "I" -uttalanden som "Jag hoppades att spendera nätter med att koppla bort från min telefon så jag är redo för jobbet nästa dag, så jag försöker begränsa det belopp jag kontrollerar min telefon," istället för något liknande, ”Du är ett galen monster, sluta sms.”Inte för att du skulle våga prata med din chef i alla mössor, men du får idén. Kom med en plan med din chef för tiden utanför normala öppettider som du kommer att vara tillgänglig för henne. Du kan alltid erbjuda att vara omedelbart tillgänglig under särskilt stressande tider och begränsa dina timmar när det är affärer som vanligt.

Om din chef vägrar att komma med en sådan plan för att göra kraven på din tid mer rimlig, kanske du vill leta efter ett annat jobb. Anledningen till att jag föreslår att du försöker förhandla med henne innan vi slutar är att vi alla skulle dra nytta av arbetsplatser som inte bidrog till USA: s förvärrade kultur av outhärdligt långa timmar. Och om du inte förespråkar för dig själv kommer ingen att göra det.

Amy Odell är journalist och författare som bor i New York. Hon är den tidigare redaktören för Cosmopolitan.com, som blev en av de mest populära och prisbelönta platserna för tusenåriga kvinnor under hennes mandatperiod. Hon brinner för att mentorera människor som börjar i sin karriär. Hon kommer från Austin, Texas.

Följ henne på Twitter, Instagram, Facebook och registrera dig för sitt nyhetsbrev här.

Har en karriärfråga för Amy? Maila oss på [email protected].

Mer bra@arbete:
Hur förbereder jag mig för min medarbetares mammaledighet utan att utesluta henne innan hon är borta?
Det är en myt att du behöver hitta en mentor för att komma framåt på Work-Here varför
Jag blev bara befordrad över någon med mer erfarenhet och jag känner mig som en imposter
Min chef är för upptagen för att ge mig feedback, vad ska jag göra?