Mindy Kaling vill att du ska glömma att svettas ut för sommaren och hitta glädje i att träna istället

Dessa dagar, istället för att tvinga sig genom grymma träningspass i strävan efter en viss kroppstyp (brukade hon stå upp före gryningen för att svettas ut på löpbandet innan hon gick till uppsättningen Kontoret), Kaling fokuserar främst på rörelse som ger henne glädje.

"Jag tror att idén att det inte behöver straffas för att vara effektiv och få mig att känna mig centrerad och fokuserad och lycklig har varit ett enormt sätt att mina träningspass har förändrats," säger hon. "När jag har lagt ner mina barn för en tupplur tar jag 20 minuter och går en promenad runt kvarteret med min pappa eller pratar med en vän från college när jag går på en promenad och kommer att känna mig så bra att jag ' har kommit att få kontakt med någon men också att jag har fått i den här goda rörelsen ... och jag sträcker mig nu, vilket inte är något jag brukade bry mig om när jag var yngre, men det är en nödvändighet nu med tanke på att jag är i min 40S. Det hindrar mig från att bli skadad när jag tränar."

Ännu viktigare är att hon inte längre är rädd för att berätta för världen hur mycket den rörelsen betyder för henne. "Jag är någon som älskar fitness och ser hur jag ser ut," säger hon. "Att träna har förbättrat min hälsa, och jag vill vara stolt över att säga att jag älskar den. Jag ser ut som en genomsnittlig amerikansk kvinna och mamma, och genom att äga det faktum att jag älskar att träna är mitt hopp att andra kvinnor kommer att känna att de också kan göra det."

"Jag ser ut som en genomsnittlig amerikansk kvinna och mamma, och genom att äga det faktum att jag älskar att träna, är mitt hopp att andra kvinnor kommer att känna att de också kan göra det," -Mindy Kaling

Denna ideologi är utan tvekan mest relevant den här tiden på året, när vi går in i sommaren och den bredare konversationen skiftar mot att bli "strandklart" (ja, även 2022)-som är något som Kaling vägrar att prenumerera på.

"Jag är egentligen inte någon som nödvändigtvis tänker på hur min kropp kan se annorlunda ut för olika tider på året, förmodligen för att jag gör dessa shower om unga kvinnor som alla är som 15 till 22, och mycket av det föråldrade tänkandet bara är Kommer inte att flyga med dem, säger Kaling, som är hjärnan bakom Netflix's Aldrig har jag någonsin och HBO Max's College Girls sexliv. "Jag arbetar med dessa unga skådespelerskor som är så självsäkra och bekväma i huden på ett sätt som jag inte var. Det är inte som om de inte har utmaningar i sina liv, men det jag har lagt märke till från dessa kvinnor som bokstavligen är halva min ålder är att de inte har samma hangups som jag hade gjort. De är golf, de går, de simmar, de spelar tennis, men det konsumerar dem inte. Och som någon som är tänkt att vara deras mentor vill jag inte vara den här personen som har dessa hangups. Det är bara inte modernt längre."

Som ett sätt att betala detta tankesätt ännu längre framåt, har hon samarbetat med Propel för att distribuera fyra $ 25 000 bidrag till utbildare över hela landet som arbetar för att få fitness att känna sig mer inkluderande. "[Tränarna som får bidrag] ser inte ut som dina stereotypa Los Angeles -tränare, men de förändrar liv och hjälper sina samhällen så mycket," säger Kaling. "Det som är så bra med den här kampanjen är att det visar att alla är på olika platser på sin resa, och människor som är fit kan se så många olika sätt."

Du har troligtvis hört frasen, "Varje kropp är en strandkropp", rätt? Fortfarande kan navigering av sommaren vara utmanande. Den här veckan är bra+bra att publicera alla kroppar är strandkroppar-en realistisk guide för att förbereda för sommaren för att hjälpa dig att hålla fast vid ditt förtroende, omfamna glad rörelse, hantera svett, göra meningsfulla minnen och hitta stora baddräktinspiration hela sommaren länge.