Master stressfria resor med 5 tips från Headspace-grundare Andy Puddicombe

3. Ring tillbaka din tekniska användning

"Naturligtvis måste vi ibland använda teknik, men försök att spendera mindre tid på att titta ner på din telefon och mer tid på att titta upp på den nya världen runt dig. Engagera sinnena, märke ljuden, luktarna, sevärdheterna. Visst, det är kul att fånga våra erfarenheter online, men inte på bekostnad av vår egen njutning."

4. Söka naturen

"Även om det bara är en lokal park, kan det att vara i naturen omedelbart bosätta dig och hjälpa dig att känna dig mer kopplad till världen."

5. Ställ in din rutin

"När du är i en särskilt upptagen stad är det viktigt att hitta en rutin-I.e. De saker du tycker är hjälpsamma att vara mer medvetna när du är hemma som du kan ansöka till din resedestination. Detta innebär att få en god natts sömn, få lite träning, göra lite meditation, äta bra och så vidare. När alla dessa saker är på plats kommer du sannolikt att vara mer medveten, men också en lyckligare och friskare person."

Många vet att det är bra för ditt välbefinnande-det är sant för stadsutsikten, vilket är en enorm resevinst. Och för att lindra viss ekonomisk stress är det resebelöningen att veta om.