Många människor berättar inte för sina partners om kroniska hälsotillstånd. Här är varför och vad som hjälper

Detta fenomen finns i vänskap och andra typer av relationer också. "Jag kommer att säga ett riktigt test av förhållandet, oavsett om det är intimt eller vänskap, är definitivt en kronisk sjukdom," säger Hanson. ”Det är väldigt lätt att vara vänner och partners när tiderna är bra, men jag tror att den sanna naturen och karaktären av en relation avslöjas av utmaningar.”

Varför att berätta för din partner är avgörande

Även om du inte upplever en uppblåsning för tillfället är det inte bara det bästa att informera din partner.

"Genom att inte dela din hälsostatus med nära och kära och andra viktiga människor i ditt liv från början finns det en ökad risk att tvingas dela när din hälsa är i fara, vilket kan leda till förvirring och brist på beredskap vid en nödsituation, säger terapeut och New York Times Bestsäljande författare Lori Gottlieb, MFT, som nyligen gick med i en kampanj som heter The Air Between Us All för att hjälpa människor som lever med kroniska tillstånd, till exempel astma, navigerar samtal om deras individuella hälsobehov.

Gottlieb har funnit att öppna, tidiga samtal kan "göra dina relationer ännu starkare och till och med skapa en möjlighet för din partner att dela vad de kan behöva av dig också.”

Att säga att din partner kan gå bättre än du tror. "Det kan verkligen hjälpa till att lättare den mentala bördan när du faktiskt kan prata om det med någon," säger Hansen. ”Jag tror att många upptäcker hur empatiska och stödjande andra kan vara i dessa situationer.”(Och hej, om de inte är stödjande är det bra information att ha också.)

Tips för att dela din status och förespråka för dina behov

Att prata om din hälsa kommer inte nödvändigtvis att vara lätt, så låt dig själv känna det obehag när du delar. Medan du kanske aldrig känner dig 100 procent redo att ha den här konversationen, betonar Hansen vikten av att inte känna tvingad men inte skjuta upp det för alltid. "Vanligtvis, när tanken på att berätta för din partner inte framkallar ångest eller en annan negativ känsla, eller faktiskt känner du dig angelägen att dela, är det ett bra tecken på att du är redo," säger han.

När du väl bestämmer dig för att öppna, vad ska du inkludera? Hansen föreslår att du delar vad du är bekväm med, lägger till att det kan vara viktigt att ta itu med din prognos, hur din partner kan stödja dig, hur behandling eller hantering ser ut och hur ditt tillstånd påverkar ditt dagliga liv. Om du inte är säker på hur de tar det, säger Hansen ”ibland kan dela en liten mängd ge lite inblick i en partners tankesätt.”

Han uppmuntrar också att prata detta i förväg med en mentalhälsoleverantör eller annan pålitlig supportperson. De kan hjälpa dig att planera hur, när och var du vill säga det, liksom vad du vill säga. "Jag tror att det är absolut nödvändigt att hitta en plats och tid som är bekväm för dig där du inte kommer att bli störd, och [där] du känner dig säker om det finns känslomässiga frågor," tillägger Hansen.

Om din partner inte har dina behov i åtanke senare längs vägen som parkering långt ifrån byggnader trots din smärta och andningsproblem, eller inte ger dig mild kärlek när en uppblåsning krossar med planer-det är okej att ta upp det med dem. "Det är inget fel med en artig påminnelse om någon glömmer bort ditt tillstånd," försäkrar Hansen. Även om din smärta kan vara något du helt enkelt inte kan ignorera, kom ihåg att det kanske inte alltid är toppen av deras sinne även efter att du har sagt till dem.

Detta (modigt!) Steg hjälper dig att bygga ett bredare supportsystem, som Gottlieb säger är viktigt för att ta hand om ditt tillstånd-även om det verkar motintuitivt ibland. "Så ofta försöker vi dölja saker som får oss att känna oss annorlunda, men vi går alla igenom något," säger Gottlieb. ”Jag har hittat ju mer mina klienter pratar öppet om deras kroniska tillstånd, som astma, desto mindre ensamma känner de.”

Vad betyder "frisk kropp" för dig? Tja+Good's Next Digital Magazine-The Bodies-frågan, som snart presenteras av Nike-Is Lansering! Vi utmanar antaganden om hur "friskt" ser ut, och om du registrerar dig för våra e -postmeddelanden kan du vara den första att läsa det.