Mandy Moores wellnessdiet innehåller så mycket mer än mat

Oavsett om du sprängde "godis" under de tidiga aughterna eller har tittat religiöst Det här är vi Varje tisdag kväll sedan showen hade premiär kan du förmodligen framkalla en mental bild av Mandy Moores smittsamma leende. Och om du följer stjärnans empowing wellness diet, kanske du snart blinkar dina pärlvita en hel massa också.

Moore öppnade nyligen om några av hennes friska vanor-hon går till sängs "obscenely tidigt", gör det till hennes uppdrag att förbli superhydratiserad, och dricker inte mycket alkohol-men en speciellt sticker verkligen ut: sedan 30-talet 30 , hennes självkärleksmätare är på en hög och hennes matdiet hela tiden är bara en bråkdel av hennes rutin för att ta hand om sig själv. (Men hennes favorit Paleo Pumpkin Pie -recept låter ganska otroligt.)

"Jag tar hand om mig själv, mentalt särskilt. Jag är ute, jag får lite vitamin D, jag vandrar, jag känner mig ansluten och jordad, jag går till terapi. Alla dessa saker faktorer i mitt liv så mycket mer än, som, Vad äter jag?"-Mandy Moore

"Jag älskar mig själv så mycket mer-eller jag bryr mig mindre än jag gjorde i tjugoårsåldern," sa hon till Byrdie. "Så länge jag mår bra och jag vet att allt är i måttlighet (inklusive moderation) ... Jag tar hand om mig själv, mentalt särskilt. Jag är ute, jag får lite vitamin D, jag vandrar, jag känner mig ansluten och jordad, jag går till terapi. Alla dessa saker faktorer i mitt liv så mycket mer än, som, Vad äter jag? Jag stressar inte med det där."

Snarare fokuserar Moore på vad som är verkligen Viktigt för henne: Näring av sin kropp med mycket mer än vad hon lägger på sin tallrik. Oavsett ålder kan alla stå för att omfamna ett tips eller två från skådespelerskans Zen Mind-set. (Brb, ladda ner en meditationsapp nu.)

Prova Mandy Moores lysande hemlighet för en god natts sömn. Och medan du är på det, stjäla hennes råd för att bli av med ångest.