Lucy Hales trick för att alltid ha tid för en långsam morgon-ingen fråga hur packade hennes schema

På toppen av Hales lista över vad hon hoppas uppnå skapar hon också en tacksamhetslista varje a.m. "Jag börjar och skriver saker jag är tacksam för ... det hjälper mig verkligen," säger hon. Forskning tyder på att en tacksamhetspraxis kan hjälpa till med en minskad risk för depression och ångest och ett ökning av lycka och välbefinnande. Tacksamhet har kopplats till förbättrad sömn, mindre stress, lägre blodtryck och förbättrad immunfunktion. (Så det kan vara dags att prova en tacksamhet, även om du är en skeptiker.)

I slutändan, för Hale, handlar det om att självvård på morgonen. "Få den kaffe -vevningen, valptiden, ansiktsmasken om jag har tid, alla dessa saker," säger hon.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.