Att förlora ett husdjur i en uppdelning är den svåraste delen av att dela upp ingen pratar om här är tips för att hantera

För att göra det enklare att gå vidare rekommenderar Silvershein att arbeta igenom de sju stadierna av sorg (chock, förnekande, ilska, förhandlingar, depression, testning och acceptans), för även om mina husdjur inte hade dött, var de inte längre aktiva figurer i mitt liv. Utöver det erbjuder Carter och Silvershein tips för att bearbeta din nya husdjurslösa normala.

1. Tillåt smärtan

Låt dig känna alla känslor, säger Silvershein. "De snabbare människorna kan inse att de kommer att känna att dessa känslor inte avvisar dem och bara upplever dem-skulle bli bättre. Människor är hårddiskade för att bearbeta. Om du låter dig själv bearbeta kan du komma igenom det."

Så när en våg av sorg faller över dig när du ser en liknande hund på gatan eller en katt när du bläddrar genom Instagram, låt dig gråta om det är vad din kropp vill göra. Att undertrycka dig själv försenar bara processen.

2. Ersätta påminnelser

Efter min uppdelning var min telefon fortfarande packad med hundratals foton av mina valpar och när man kom upp skulle jag brista i tårar. "Att ta bort påminnelser och bilder eller husdjursleksaker och skapa nya aktiviteter under den tid du brukade spendera med ditt husdjur kan hjälpa," säger Carter.

"Under den tid där du brukade ta din hund en promenad eller gå till hundparken, gör något annat. Byt ut morgonen skällande ljud med fåglar som kvittrar eller något annat som väcker dig. Byt ut dessa stunder med något som inte är en påminnelse om ditt husdjur så att ditt sinne går till en bättre plats."-Margena Carter, lmft

"Under den tid där du brukade ta din hund en promenad eller gå till hundparken, gör något annat," tillägger hon. "Byt ut morgonen skällande ljud med fåglar som kvittrar eller något annat som väcker dig. Byt ut dessa stunder med något som inte är en påminnelse om ditt husdjur så att ditt sinne går till en bättre plats."Det låter hårt men kan hjälpa dig att rensa ditt sinne när du har att göra med sorgen.

3. Lär dig av det

När uppdelningen inträffar måste du och ditt ex uppenbarligen ta reda på vem som fortsätter ägandet av husdjuret. Ibland resulterar detta i en kamp, ​​ibland inte, och ibland beslutar människor att dela vårdnad (något Silvershein inte rekommenderar, eftersom hon säger att det kan komplicera att gå vidare från själva förhållandet). Oavsett handlingsförlopp är det ett logistiskt hinder som kan undvikas nästa gång du delar ett husdjur med en nära och kära.

"Människor måste vara medvetna i förväg-det borde vara en husdjur-nup, precis som en prenup," säger Carter. Silvershein håller med och tillägger att även om människor aldrig tror att de kommer att bryta upp med sina S.O., Det är viktigt att ha planer på plats om det otänkbara händer.

4. Tänk på ditt eget husdjur

Naturligtvis är den ljusaste möjligheten att komma från hela deprimerande scenariot potentialen att så småningom få ett annat husdjur. Men tills tiden är rätt kan du spendera QT med päls vänner som inte utlöser dig. "Fråga en vän med en hund om du kan titta på deras husdjur för helgen eller volontär på ett husdjursskydd," säger Carter.

Jag, personligen, ganska mycket alltid frågar främlingar på gatan om jag kan husdjur deras hund och jag rekommenderar det starkt. Kanske är det till och med en form av exponeringsterapi. Och FWIW, jag mår bättre i dag ... de flesta dagar (okej, jag mår bra, men jag har fortfarande en låda med vävnader i närheten för fall).

På en ljusare anmärkning är här en rolig titt på kändisar och deras husdjur. Och det här är de friska IT-hundarna på Instagram (infoga hjärtögon här).