Letar du efter enkla proteinfyllda frukostidéer? Denna silkeslen äpple smoothie är lika bra som den blir

Slutligen, bortsett från båtbelastningarna av protein och fiber, är sojabönor också en stor källa till mineraler som folat, magnesium, vitamin K och kalcium.

3 Proteinfyllda frukostsmoothie-recept laddade med alla nio essentiella aminosyror

1. Silkeslen äpple smoothie

Denna gröna smoothie med edamame, mango och grönkål av Hey Nutrition Lady tar en komplett frukost till en helt ny nivå. Åtta-ingrediensreceptet har frukt och grönsaker laddade med nästan alla tänkbara näringsämnen. Bortsett från edamame, mango och grönkål, inkluderar receptet också tarms-hälsosam blomkål, antiinflammatorisk ingefära och livslängd-boosting citron. Uppenbarligen kan en smoothie ha allt.

Få receptet: Grön smoothie med edamame, mango och grönkål

2. Blåbär edamame smoothie

Känner mig lite orolig över att lägga till bönor till din smoothie? Dina bekymmer kommer att smälta bort när du provar detta Blueberry Edamame Smoothie -recept av Nutrition Adventure. Det läckra fem-ingrediensreceptet har blåbär, jordgubbar, växtbaserad mjölk, edamame och hampfrön för en livlig och antioxidantrik smoothie som är lika uppfriskande som det är bra för dig också.

Få receptet: Wild Blueberry Edamame Smoothie

3. Vaniljbönor smoothie

Denna fem-ingrediens vaniljbönor smoothie av växtbaserad med Amy är den proteinfyllda, registrerade dietistgodkända frukosten som vi alla har väntat på. Den har kaliumrika bananer, fiberfyllda mandelsmör och vaniljbönor som ger känslig värme och sötma till detta enkla recept. Och om du naturligtvis kan du alltid välja en stänk av vaniljextrakt istället för att använda vaniljböna om det är vad du har till hands.

Få receptet: Högprotein Vanilla Smoothie

Denna tarmvänliga gyllene mjölksmoothie bör verkligen kallas * Golden Child * för alla antiinflammatoriska recept: