Lyssna på dessa 5 överraskande fördelar med musikterapi

1. Det kan hjälpa till att minska depressionens symtom

En översyn 2015 av befintlig litteratur kring musikterapi och depression av holländska forskare fann att patienter som deltog i musikterapi, utöver fler standardbehandlingar (som medicinering och samtalsterapi), såg en "betydande och ihållande minskning av deras symtom", Författare skrev. En annan översyn 2015, den här som undersöker musikterapi som en behandling för psykosrelaterad depression, pekar också på musikterapi som ett effektivt sätt att hantera patientsymtom.

2. Det kan minska smärtnivån

Musik, visar det sig, kan i huvudsak förändra vår uppfattning om smärta. Studier av människor på ventilatorer, barn som hade genomgått operation, patienter som lider av kronisk smärta på grund av ryggproblem, fibromyalgi eller neurologiska problem och cancerpatienter-bara för att nämna några visar att musikterapi minskade deltagarnas rapporterade smärtnivåer.

Experter är inte helt säkra på hur musik fungerar sin magi, men en potentiell förklaring är att den har en direkt inverkan på vår hjärnans subcortex-inklusive de områden som reglerar våra svar på stress och kan leda till frisättning eller hämning av neurokemikalier som påverkar Hur och vad, känner vi.

3. Det kan förbättra symtomen på Alzheimers sjukdom

En översyn 2017 av 21 separata studier av spanska forskare fann att patienter med Alzheimers visade en viss förbättring av kognition, humör och beteende när de deltog i musikterapisessioner. Ändå erkänner granskningen att mer forskning behövs för att dra några definitiva slutsatser om varför musikterapi orsakade dessa förbättringar och vilka typer av musikterapi som är mest effektiva för personer med Alzheimers.

4. Det kan hjälpa till att lindra fysiska symtom på Parkinsons sjukdom

Tidig forskning om en specifik form av musikterapi, kallad vibroakustisk terapi, fann att behandlingen kan vara effektiv för att lindra symtom på Parkinsons, inklusive skakningar och svårigheter att gå. (Studien var liten på endast 40 personer-så resultat är långt ifrån avgörande. Men ändå, ganska lovande.) Under vibroakustisk terapi ligger patienter ner eller sitter på en matta eller stol med inbyggda högtalare; Lågfrekvens, datorgenererad ljud får sedan mattan eller stolen att vibrera.

5. Det kan hjälpa till att förbättra hälsan hos preemies

Till och med de minsta patienterna såg stora förbättringar när de utsattes för musik. En massiv översyn av 46 studier som publicerades 2018 fann att ”musikalisk stimulering och musikterapi visade betydande effekter på för tidiga spädbarn och deras föräldrar.”För tidiga spädbarn som lyssnade på förinspelade eller levande musik var friskare, sov bättre och till och med åt bättre, per recension; Dessutom visade flera av de granskade studierna att dessa fördelar fortsatte väl efter att barnen släpptes från sjukhuset.

I många av dessa studier uppstod en vanlig tråd: den typ av musikpatienter lyssnar på frågor. Men det är inte att säga att en genre var mer effektiv än någon annan. Istället tycktes patienter svara bäst på musik som passar deras befintliga preferenser.

Hur man hittar en musikterapeut

Att leta efter en musikterapeut är inte riktigt densamma som att slå upp terapeutfinder -appen, eftersom musikterapeuter har lite annorlunda träning från din standard psykolog eller psykiater. Generellt sett har kvalificerade musikterapeuter en kandidatexamen eller en magisterexamen i musikterapi (av vilka många går på musikskola), vilket kräver att man studerar en kombination av musik, musikterapitekniker och psykologi. Efter de nödvändiga timmarna för kurser och en praktikplats tar de sedan en undersökning för att bli styrelsecertifierad.

Allt detta är att säga: musikterapi skiljer sig från traditionell samtalsterapi, men det finns fortfarande massor av träning och studier som går in i det. Om du är intresserad av att hitta en musikterapeut har AMTA en online -databas du kan använda för att hitta en legitim specialist i ditt område.

Musikterapi kan verka lite där ute, men för många kan det vara ett användbart verktyg i deras verktygslåda när de adresserar smärta, depression eller andra problem. Och allt som innebär att spendera tid på att lyssna på musik verkar ganska lovande, skulle du inte hålla med?

BEHÖVER ATT ZEN? Prova dessa fantastiska rekommendationer för meditationsmusik. Och här är den överraskande inverkan musik kan ha på din träningsprestanda.